slt
ca fait 1 ans que je m'entraine, je suis fan de n°1 Dennis Wolf et n°2 Evan Centopani
je m'entraine 5 fois semaine, plus si possible, je prend de la protéine et a l'occasion créatine etc... je crois que j'ai un régime de +- 3000 a 3500 kcal
j'espère aller le plus loin possible, e je recherche une personne qui pourrais me cocher dans le culturisme...
ou bien si vous avez un conseil a donner, je vous en serais très reconnaissant!
me voici avent 63kg et après 89kg pour 1m85

Bienvenue à toi

welcome

Salut ! Enfin, je me disais quand même que les belges se font rares ^^

Dec 21, 2009

Height:
6' 0.83" (1 m 85 cm)
Waist:
33.07" (84.00 cm)
Weight:
189.2 lb (86.0 kg)
Thighs:
20.87" (53.01 cm)
Bodyfat:
7.0 %
Calves:
15.75" (40.01 cm)
Chest:
39.76" (100.99 cm)
Forearms:
10.24" (26.01 cm)
Arms:
13.39" (34.01 cm) ====> april 2010 35cm
Shoulders:
51.18" (130.00 cm)
Hips:
39.37" (100.00 cm)
Neck:
17.72" (45.01 cm)

jetmir a écrit:

Dec 21, 2009

Pour info: on est le 13 Avril

slt bien venue