Si si t'inquiete pas boby j'ai vue .
Mai je sais pas le mouvement et bizarre . Et si je me tien a quelque chose j'ai l'impression de m'aidé .
Donc je sais pas j'aimerai le faire sur un Hack squat comme Tom platz mai j'ai pas de Hack squat a ma salle :@

C'est dommage je trouve que c'est un bon mouvement pour les quads

war-lbs a écrit:

Si si t'inquiete pas boby j'ai vue .
Mai je sais pas le mouvement et bizarre . Et si je me tien a quelque chose j'ai l'impression de m'aidé .
Donc je sais pas j'aimerai le faire sur un Hack squat comme Tom platz mai j'ai pas de Hack squat a ma salle :@

C'est dommage je trouve que c'est un bon mouvement pour les quads

Tu ne t'aideras pas si tu "poses" ta main sur la barre. Il ne faut pas la serrer comme une barre lors d'un SDT.
Elle doit rester relâcher, tu la pose juste pour te stabiliser. Tu ne te tiens pas réellement en fait.

Ouai c'est psychologique quoi !

De la concentration plutôt, sur le fait de ne pas se crisper et juste s'équilibrer.

Pourquoi vouloir à tout prix faire ce mouvement?

tiens WarLBS, mate la technique :

le gars prend des poids et ne se tiens à rien (je l'avais déjà posté...)

Merci

(ps:marrant la machine à lombaire ... jamais vue de la première fois )

war-lbs, c'est bien le principe.

Sissy Squat à la Vince Gironda !

Hello everybody

J'aurais besoin d'idées. Qui aurait de bons exos pour le développement des adducteurs ? ( mis à part la machine spécifique à ce travail ) ?

MetzgerMeister a écrit:

Hello everybody

J'aurais besoin d'idées. Qui aurait de bons exos pour le développement des adducteurs ? ( mis à part la machine spécifique à ce travail ) ?

pour moi aussi

Squat et Sdt sumo?