Entrainement et développement des ------------B R A S

super ODYC, merci pour les tofs. Par contre j'y arrive pas, j'ai encore essayé tt à l'heure, c'est la poignée et le cable qui bouge, mais pas le poid

peut être que si la poulie est pas top, avec le peu d'amplitude qu'il y a ça ya que le jeux des cables et tout qui fait

perso je penche un peu le bras sur le coté pour qu'en extension le poignet parte un peu en arrière, j'augmente l'amplitude

je reéssaye semaine prochaine et te tiens au courant. Tu le sens aussi bien que les flexion avec haltéres?

mieux, je trouve que c'est plus dans l'axe du poignet

salut ODYC,

Aujourd'hui j'ai testé et enfin réussi les flexion des avants bras à la poulie haute. Je risquai pas d'y arriver avant car j'utilisais ce type de poignée :



Forcément c'est sur que ça marchait pas!!!!!!

Mais grâce à ta photo de Vic Martinez, j'ai enfin réussi :



Les sensations géniales, beaucoup mieux qu'avec les haltéres. T'avais raison mon gars!Congestion enorme !

Donc je vais alterner ces deux exos car je bosse les avant bras 2X par semaine.

Encore merci l'ami

Ha tiens j'y avais jamais pensé à çà, de la photo avec Vic. Je testerais çà demain après les bras !
Merci pour vos illuminations ! ^^