Entrainement et développement du -------------------------D O S

'tain les mecs y touchent au tractions

bien bien ta video sa donne de bonne idée ^^

Dbs j'ai peut etre loupé mais t'aurai pas une vidéo pour taffé correctement les lombaires ? avec plusieurs exos ? merci d'avance

Pas vraiment désolé.

Si non SDT, hyperextensions, des mouvements comment swing (si pas de kettlebells c'est facilement faisable avec haltères), reverse hyper, etc...