|
|
| Auteur | Message |
|---|
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
 |  Sujet: Re: RASOR DAN Jeu 23 Oct - 19:14 | |
| Je viens de terminer la 1er phase de mon programme séche 2009, qui consiste à baisser l' apport de glucides à 50gs par jour pendant 15 jours sans rebond , 2x les muscles par semaine sur 4 jours, je suis vider comme le prévoie ce training et virer 3 kilos.. |
|
| | |
zzk31
Nombre de messages : 11022
Pts Actifs/Pertinence : 13185
Réputation : 148
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 43
Localisation : tout proche de la folie !
| | Sujet: Re: RASOR DAN Jeu 23 Oct - 20:19 | |
| cool bonne continuation et bon courage  |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Jeu 23 Oct - 20:42 | |
| - zzk31 a écrit:
- cool bonne continuation et bon courage
Merci çà va aller de mieux en mieux, là je vais rentrer en cyclique sur 6 jours moyen et 1 jour de recharge propre ( le dimanche)... |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Sam 25 Oct - 20:30 | |
|  Ce samedi lors d une porte ouverte du Soleil Fitness de chez un ami "Giovanni" en compagnie de maryse Manios... |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Sam 25 Oct - 20:35 | |
| |
|
| | |
ironniko
Nombre de messages : 5914
Pts Actifs/Pertinence : 7212
Réputation : 21
Date d'inscription : 10/01/2008
Localisation :
| | Sujet: Re: RASOR DAN Sam 25 Oct - 21:05 | |
| le gars , 2eme a partir de gauche , est ce bien olivier bahunek qui etait a las vegas avec eric castagnet ? |
|
| | |
LEECH
Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 110
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| | Sujet: Re: RASOR DAN Sam 25 Oct - 21:09 | |
| - ironniko a écrit:
- le gars , 2eme a partir de gauche , est ce bien olivier bahunek qui etait a las vegas avec eric castagnet ?
Bah oui ,tu te souviens pas ?C'est lui qui gueulait à côté de nous pendant les -202 .  |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Sam 25 Oct - 21:59 | |
| Oui c'est bien Olivier B , un concurant qui as tirer avec dimi à france ifbb et maxime un pote et autre athléte ifbb, Maryse manios (Pro ifbb) ... |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Sam 25 Oct - 23:53 | |
| |
|
| | |
ironniko
Nombre de messages : 5914
Pts Actifs/Pertinence : 7212
Réputation : 21
Date d'inscription : 10/01/2008
Localisation :
| | Sujet: Re: RASOR DAN Dim 26 Oct - 13:21 | |
| - LEECH a écrit:
- ironniko a écrit:
- le gars , 2eme a partir de gauche , est ce bien olivier bahunek qui etait a las vegas avec eric castagnet ?
Bah oui ,tu te souviens pas ?C'est lui qui gueulait à côté de nous pendant les -202 . j en etais pas sur , c est pour ca que j demande ! merci dan ! |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Mar 18 Nov - 11:28 | |
|  Ce Week end avec mon pote Eddie et Maryse et une athléte en belgique .......... |
|
| | |
Opium vs
Nombre de messages : 3143
Pts Actifs/Pertinence : 4390
Réputation : 29
Date d'inscription : 22/03/2008
Localisation : Ile de france
| | Sujet: Re: RASOR DAN Mar 18 Nov - 11:31 | |
| Bien les photo toujours bien accompagné raosr  |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Mar 18 Nov - 11:36 | |
|  Avec Karim bouali |
|
| | |
chess76
Nombre de messages : 188
Pts Actifs/Pertinence : -8
Réputation : -2
Date d'inscription : 14/11/2008
| | Sujet: Re: RASOR DAN Mar 18 Nov - 13:05 | |
| |
|
| | |
Louloubabar
Nombre de messages : 22017
Pts Actifs/Pertinence : 36329
Réputation : 279
Date d'inscription : 26/04/2008
Age : 74
| | Sujet: Re: RASOR DAN Mar 18 Nov - 13:13 | |
| J'ai déjà vu Maryse Manios lorsqu'elle donné des cours dans une salle à Noeulx les Mines
Elle me semble fort sympathique |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Ven 28 Nov - 12:02 | |
|  Une toff des cuissots ce matin !!!!!! |
|
| | |
jeanphi
Nombre de messages : 2281
Pts Actifs/Pertinence : 2957
Réputation : 20
Date d'inscription : 21/07/2008
Age : 53
Localisation : oloron ste marie
| | Sujet: Re: RASOR DAN Dim 30 Nov - 21:19 | |
| chouette ton avatar Razor |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Dim 30 Nov - 21:53 | |
| - jeanphi a écrit:
- chouette ton avatar Razor
Merci |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Mar 2 Déc - 11:10 | |
|  Une petite de ce samedi remise des récompenses de la saison 2008 par mon club à l' issue de l open développé couché (poids de corps) organiser par celui ci... |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Ven 12 Déc - 11:52 | |
|  Une pt toff de ce matin à 89kilos la séche continue !!!! |
|
| | |
ironniko
Nombre de messages : 5914
Pts Actifs/Pertinence : 7212
Réputation : 21
Date d'inscription : 10/01/2008
Localisation :
| | Sujet: Re: RASOR DAN Ven 12 Déc - 13:45 | |
| |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Ven 12 Déc - 14:34 | |
| - ironniko a écrit:
- et tu vises combien ?
Ma taille ( 1,76m ) pour 4kilos de plus, c'est à dire en moins de 80kilos au taquet , style" body classic" , c'est à dire plus sec et 3 kilos de plus qu' en 2008, çà peut le faire .... |
|
| | |
ironniko
Nombre de messages : 5914
Pts Actifs/Pertinence : 7212
Réputation : 21
Date d'inscription : 10/01/2008
Localisation :
| | Sujet: Re: RASOR DAN Ven 12 Déc - 15:00 | |
| je te le souhaites ! donc tu vas tiré en body classic ? |
|
| | |
chris
Nombre de messages : 2821
Pts Actifs/Pertinence : 4131
Réputation : 17
Date d'inscription : 17/08/2008
Age : 41
Localisation : paca
| | Sujet: Re: RASOR DAN Ven 12 Déc - 15:09 | |
| salut razor,tu tire dans quelle fedé alors? et quel caté,donne nous des rensseignement :bounce: Tu a l'air de viser la seche,je te souhaite bonne chance,avec 10 bon kilo en moins,ca av le faire alors  |
|
| | |
RASOR DAN
Nombre de messages : 3408
Pts Actifs/Pertinence : 4874
Réputation : -85
Date d'inscription : 07/02/2008
Age : 58
| | Sujet: Re: RASOR DAN Ven 12 Déc - 17:40 | |
| En priorité les Opens ( billy montigny/ Ay en champagne, jeumont ) , la framerie en Belgique et la finale WPF, on verra à ce moment là ( en mars 2009) je pense être entre 79 et 82 kilos ..... |
|
| | |
Contenu sponsorisé
| | Sujet: Re: RASOR DAN | |
| |
|
| | |
|
