C'est simplement que c'est un lieu d'échange, donc autant échanger. :)

ron'jc a écrit:

dim a écrit:

ns pouvons voir qu'IL ne lesine pas sur les apport en graisse , cuisson des oeufs au beurre , huile dans les shaker ( oui ca ralnti la digestion) , huile dans ttes ses preparations et sauces dans les blancs de dinde , mais ce qui me marque le plus c'est les - jaunes d'oeufs on est loin du ratio 3 blancs / 1 JAUNE.

sinon pain complet ok

patate douce et avoine mais les pommes de terres en purees ca fait de vrai sucre rapide enfin il est HS donc il peu , plus je vois les pros manger plus je me dis qu'ils ne sont pas stricts hors saisons et ils ont bien raison meme les amateurs qui sont dans le milieu depuis longtemps font comme ca

je conviens que pris 1 par 1 LES ALIMENTS SONT DE BONNES QUALITES EVIDEMENT MAIS C'EST LE MODE DE CUISSON QUI LES RENDS MOINS BON ET BIENSUR LES SAUCES NS DEVRIONS PEU ETRE NS EN INSPIRER DU MOINS POUR CEUX QUI ONT DU MAL A FAIRE DE LA VIANDE CAR POUR PROGRESSER (FAIRE DE LA VIANDE) LE CORPS A BESOIN DE TTES SORTE DE PROVENANCES DE DIET alors ne vs limitaient a votre saintcro saint blanc de poulet riz

POUR LES SPECTIQUE ATTENDAIENT DE FAIRE UNE DIET ET VS COMPRENDRAIENT

il ne faut pas en tirer des conclusions sur ce qu'un amateur peu manger... l'arsenal des pros est énorme... il brule le surplus de kcal quand nous nous stockons... un pro mange 7-8000 kcal par jour et reste relativement propre... avec ça on seraient obèse...

Je suis tout à fait d'accord !!

dim a écrit:

ron'jc a écrit:

dim a écrit:

ns pouvons voir qu'IL ne lesine pas sur les apport en graisse , cuisson des oeufs au beurre , huile dans les shaker ( oui ca ralnti la digestion) , huile dans ttes ses preparations et sauces dans les blancs de dinde , mais ce qui me marque le plus c'est les - jaunes d'oeufs on est loin du ratio 3 blancs / 1 JAUNE.

sinon pain complet ok

patate douce et avoine mais les pommes de terres en purees ca fait de vrai sucre rapide enfin il est HS donc il peu , plus je vois les pros manger plus je me dis qu'ils ne sont pas stricts hors saisons et ils ont bien raison meme les amateurs qui sont dans le milieu depuis longtemps font comme ca

je conviens que pris 1 par 1 LES ALIMENTS SONT DE BONNES QUALITES EVIDEMENT MAIS C'EST LE MODE DE CUISSON QUI LES RENDS MOINS BON ET BIENSUR LES SAUCES NS DEVRIONS PEU ETRE NS EN INSPIRER DU MOINS POUR CEUX QUI ONT DU MAL A FAIRE DE LA VIANDE CAR POUR PROGRESSER (FAIRE DE LA VIANDE) LE CORPS A BESOIN DE TTES SORTE DE PROVENANCES DE DIET alors ne vs limitaient a votre saintcro saint blanc de poulet riz

POUR LES SPECTIQUE ATTENDAIENT DE FAIRE UNE DIET ET VS COMPRENDRAIENT

il ne faut pas en tirer des conclusions sur ce qu'un amateur peu manger... l'arsenal des pros est énorme... il brule le surplus de kcal quand nous nous stockons... un pro mange 7-8000 kcal par jour et reste relativement propre... avec ça on seraient obèse...

BIENSUR JC JE DIS CECI TOUTES PROPORTIONS GARDEES , C'EST EVIDENT QUE SI NS MANGIONS AUTANT QUE EVAN PUISQU'IL S'AGIT DE LUI CELA CE METTRAI DIRECT OU IL NE FAUD PAS C'EST PLUS QU'EVIDENT , JE VOULAIS SEULEMENT DIRE QUE LES DIET STRICTS TTES L'ANNEE C'EST PAS COMME CA QUE NS PROGRESSERONS NOTRE CORPS A BESOIN DE TT POUR BIEN FONCTIONNER NON

JE NE RECOMMANDE SURTOUT PAS DE CE GOINFRER NON NON SIMPLEMENT DE MANGER DE TT POUR PROFITER DE TT CE QUE LA NOURITURE PEU NS APPORTER APRES TT DEPENDS DES BESOINS DE CHACUN MAIS JE SUIS SUR ET CERTAIN QUE RIZ +BLANC DE DINDE OU POULET ET BOEUF LES JOURS DE FETES C'EST MAUVAIS CAR NS NS CARRENSSONS


MAIS DIS DONC JC TT AS UN SACRET COUP DE FOURCHETTE TOI AUSSI SI JE ME SOUVIENS BIEN (TES DIVERS REPAS GASTRO AVEC MR DUCHENNE POUR NE SITER QUE CEUX LA )

c'est pour ca que j'ai ecris ca ici louis cifer

NY Pro Winner Pro Evan Centopani - Part 1: Shoulders


http://mdtv.musculardevelopment.com/index.php?option=com_content&task=view&id=2041&Itemid=163

c'est une belle vidéo merci

Entrainement des jambes pour un photoshoot :

http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2042/163/

il reste vraiment bien et je pense qu'il as bien raison car c'est important pour sa promo de tourner le^plus possible et de faire par le meme occasion un max de photos qui seront exploitees tt du long de l'annee

bel athlete vraiment