J'inverserais tout.
Y a pas moyen de faire les bras le vendredi et de ne faire que des exos d'isolations lors de cette séance ?

Je ferais ça en laissant les exos de base avec la séance des pecs/dos.

J'arriverais pas a enchainer les exo de bases après une séance lourd et fatiguante

Travaille "lourd" en iso et ""léger"" avec les exos de base, au moins pour les bi.

Ok , j'essayerais la prochaine séance

merci !

Nouvelle vidéo

Ça rend pas bien on dirait qu'il y a de la flotte

https://www.youtube.com/watch?v=3aJztInTM8s

tu es en sèche?

On peux dire , ça fait 5mois que je suis sec et je sèche toujours

j'ai décidé de progresser sans prendre du gras alors je fait attention a ce que je mange , ca fait longtemps que je n'ai pas mangé des chocolats , gâteaux ..

tu devrai essayer de faire une petite prise de masse quand méme :)

zzk31 a écrit:

tu devrai essayer de faire une petite prise de masse quand méme :)

Sinon,c'est vrai que t'es sec,et puis change moi cette coupe de cheveux

Jamais lol

Pour être franc , j'ai pas envie de prendre des joues et du bide puis après faut tout enlever

Avec ma nouvelle diète je progresse plus vite et je mange sain toujours , ça c'est du culturisme lol



J'avais pas d'idée comment prendre la vidéo sans voir ma tête alors ...

Citation :

J'avais pas d'idée comment prendre la vidéo sans voir ma tête alors ...

un passe montagne et des lunettes de ski

mais je pense pas que tu vas pouvoir prendre très longtpemps comme ca.. ca ressort mieux et tu as l'impression de gagner ap congestion nn?

J'étais a froid sur la vidéo

sec la congestion est top , et tu vois direct les veines partout ..

Edit .

oh j'etais passer a coter de ta video je vien juste de la voir avec du retard et je trouve que tu progresse vraiment bien tu reste bien sec et tu arrive quand méme a progresser , chapeau continue comme ça

j'avais pas vu non plus,nickel,j'aurais aimé être comme çà a 16 ou 17 ans,continue

Merci les gars c'est sympa de s'intéresser et commenter la video

super dos

t'a explosé en restant sec

ouais t'as un dos incroyable, bravo

très bon physique continu comme ça

Merci tout le monde

J'ai une question ,

Je trouve des difficultés a coupé les jambes et les mollets , le haut est idéal pour moi contre un bas massif mais qui ne suis pas la découpe du haut de corps .
Je comprends pas , je les entraînes , je suis en diète et ca change pas grand chose

Pourquoi je ne réagi pas de la même façon que le haut ? des solutions pour sécher ?

super bien le physique!!! le sèche te réussi

pr les jambes je sais pas, elles sont bien musclées?

Oui et massif , une découpe pas très prononcée comparé aux haut qui veine de partout