oué 48h
moi je me fournis chez METRO et niveau goût je trouve cela bon encore

par contre question, je les cuis à la poele et je mets de la margarine au fond, je dois peut mettre autre chose car sans rien ... j'ai pas envi d'essayer sans ^^

Bah tu peux huile d'olive par exemple...

Sinon tu mets une goûte d'huile sur un morceau de sopalin et tu passes ensuite celui-ci sur ta poêle de façon uniforme (puis tu repasses avec le côté propre du sopalin afin que ça ne sois pas gras) pour éviter que ça accroche à la cuisson.

mini Schwarz a écrit:

Moi j'y met dans une assiette creuse,200 gr,du sel,du poivre,puis 2 minutes 30 au micro onde

Moi aussi la plus part du temps.

ok merci
oué j'essaierai avec des épices et aussi au micro-onde même si je suis un peu sceptique pour ce dernier ^^

BEN TU AS TORD PARCEQUE CA RENDS BIEN SERVICE

Oui clairement, quand tu bouffe une 30 de blancs par jour, c'est vraiment pratique.

surtout vous avez la flemme de faire la vaisselle apres lool

Citation :

Moi j'y met dans une assiette creuse,200 gr,du sel,du poivre,puis 2 minutes 30 au micro onde

ok, mais on dit que le micro onde ne cuit pas.
Dans les premiers posts, il est noté que l'oeuf cuit est avantageux par rapport à l'oeuf cru.

la cuisson c'est un apport d'energie qui modifiera la structure chimique de la

nourriture

le principe des micro-ondes c'est de transmettre de l'energie aux aux molécules d'eau

donc oui il cuit

salut.

moi le matin je casse 4 oeufs dans un bol en plastique, je ne garde qu'un jaune.

je couvre de film micro onde,, je fais quelque petit trou, et hop au micro onde, je surveille pour que sa seche pas trop, quand le jaune est encore un peu liquide, hummm un régale.

et le soir je prend juste 4 blancs d'oeuf, je fais cuire mon riz, je l'égoutte, je le laisse dans la casserole et j'y verse les blanc d'oeufs, je remue un peu, et je verse tout dans une poele un peu chaude.

je remue tout le temp pour pas que sa face omellette, sa donne du riz et des oeufs brouilllé, j'adore ça.

moi je vais maner un jaune d'oeuf par jour d'entrainement (à savoir 4 par semaine dc)
et je prends des oeufs au petit déj (7H), avant training (18h) et post training (20h) (et à midi blanc de poulet)... là je le prends post training, ce serait pas mieux de le prendre à un autre moment ou ça ne change rien?

tu mange combien de blanc d'oeufs par jour drone?

jour de training entre 12 et 15 et hors training entre 3 et 5 (car je peux pas plus, c'est pas moi qui paye) plus 2 tranches de blanc de poulet la journée et une viande

tu prend de la proteine en poudre?

car tu prend beaucoup de blanc d'oeuf je trouve.

15 blancs c'est à peine 60g de protéines (et encore pour les gros œufs, pour la plus part c'est moins).

non je ne prends rien à côté, je commence seulement à bien m'alimenter donc je vais y aller progressivement

15 c'est trop?

dc nn c'est pas trop

ben je pense que c'est bien de varié la source de proteine, apres chacun fait ce qu'il veut.

ta le fromage blanc que tu peux prendre avant l'entrainement, du thon que tu peux prendre apres.....

mais si les œufs te gave pas avec le temps, alors continu avec.

je vais voir le résultat de l'euro million maintenant.

ah ben si on te revoit pas c'est que tu as gagné ^^

ben me revoila lol.

A ta place, le fromage blanc avant l'entrainement, j'éviterais.
C'est essentiellement de la caséine (protéine d'assimilation lente) et en plus, ça risque de te rester sur l'estomac si l'effort arrive peu de temps après.