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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Dim 28 Aoû - 3:59
marcopissou
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Dim 28 Aoû - 9:59
Chapeau ! une telle séance en ayant peu de glucides c'est impressionnant
JFK
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Ven 2 Sep - 8:18
Super tes videos loutfi, a 114kg tu es super, tu as de la masse, pour la compete essaie d'etre ripped to the Bones bro, j'espere vraiment que tu auras ta carte Pro.
fredo77
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Sam 3 Sep - 16:18
on voit que sa travaille dur dur j'espère que tu seras récompensé Loutfi
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Lun 12 Sep - 20:00
A 4 semaines, 109.6 kg.
mat
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Lun 12 Sep - 20:28
bien massif tu est dans les temps ???
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Lun 12 Sep - 20:45
Bonne question. lol Oui et non. Sur une échelle de Loutfi c'est 2 semaines de retard environ. Avec tous les aléas de cette année et ma prépa qui a commencé bien tard ... mais je PROMETS d'arriver prêt le jour J.
Rassure toi la photo me rends plus flotteux que je ne parais vraiment.
mat
Nombre de messages : 1493 Pts Actifs/Pertinence : 2869 Réputation : -1 Date d'inscription : 26/10/2009 Age : 41 Localisation : toulon
Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Lun 12 Sep - 22:03
je te fait confiance bon courage tu a bien la niake sais se qu il faut
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Lun 12 Sep - 22:14
aaaaah oui. Motivé à 100%.
Cardio matin à jeun 1h 1er entrainement matin+ 30mn cardio 2e entrainement le soir + 30mn cardio. 5 jours semaine.
C'est sûr que quand je rentre en mode turbo mon corps change TRES vite. Je garde ça pour la ligne droite car c'est clair que je peux pas tenir plus de 6 semaines à ce rythme. Mon physique change tous les jours. Je serai prêt. I promise !
Crom
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Lun 12 Sep - 22:16
loutfi a écrit:
Je serai prêt. I promise !
En mode :
fredo77
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Lun 12 Sep - 22:20
loutfi a écrit:
Bonne question. lol Oui et non. Sur une échelle de Loutfi c'est 2 semaines de retard environ. Avec tous les aléas de cette année et ma prépa qui a commencé bien tard ... mais je PROMETS d'arriver prêt le jour J.
Rassure toi la photo me rends plus flotteux que je ne parais vraiment.
Allez Loutfi ! bon courage , souviens toi l'année dernière t'y était presque pour la carte pro , elle est pour toi cette année !! Lache rien
AMARIO
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Mar 13 Sep - 1:39
bon courage à toi
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Mar 13 Sep - 18:41
Merci, j'en aurai besoin je vais commencer à tâter du 0 glucides cette semaine ... en jour d'entrainement bien sûr c'est tellement plus drôle.
RASOR DAN
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Mer 14 Sep - 11:52
loutfi a écrit:
Merci, j'en aurai besoin je vais commencer à tâter du 0 glucides cette semaine ... en jour d'entrainement bien sûr c'est tellement plus drôle.
On te fait confiance !!!
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Mer 21 Sep - 21:14
Affiche de la compétition Canada 2011.
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Mer 21 Sep - 21:15
RASOR DAN
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Mer 21 Sep - 21:16
Jolie affiche !!! Yessssssssssssssssssssssss ..
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Mer 21 Sep - 21:57
La même photo retapée par un fan, avec les drapeaux Marocain ET Canadien ! YES !!
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Dim 9 Oct - 18:47
Vidéo de la pesée ... je pose durant les 3 premières minutes
j'arrive pas à mettre la vidéo ...
shuikan
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Dim 9 Oct - 18:53
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Dim 9 Oct - 21:37
merci shuikan
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Jeu 13 Oct - 4:55
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Lun 31 Oct - 4:34
J'ai reçu mes photos commandées chez Garry, heureusement il a eu la bonne idée et la gentillesse de m'offrir des photos de l'an passé. Donc Canada 2010, lors de ma victoire en super heavy.
Dernière édition par loutfi le Lun 31 Oct - 4:43, édité 1 fois
loutfi
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Sujet: Re: Loutfi AJAOUN 2011 Lun 31 Oct - 4:39
loutfi
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