oula lotfi tu sais ya longtemps qu'il est la il fait partie des mur ici

Merci de prendre de mes news !!

J'ai prévu de vous faire plein de photos et de les postés la semaine pro!! Ce week end je fais un petit stage avec Flavio Peroba ca va être sympa.

Je suis assez content j'ai progressé au niveau de mes perfs et egalement au niveau physique bien que le Fait de manger chez mon pére de temps en temps m'oblige (faut bien trouvé une excuse) a faire defaut a mon programme alimentaire, mais la cuisine tunisienne je peux pas dire non !!

Sinon en ce moment j'ai du calmé le training a cause d'un grosse douleur a l'épaule mais la ca va mieux donc on reprend en douceur !

En tout cas ca fait plaisir que vous preniez de mes news !

courage et bonne continuation

Tu devrais ouvrir un centre Scapulo Pathologique avec Zzk31

Merci mini, sauf que moi c'est vraiment pas grave !!

Lotfi a écrit:

Merci de prendre de mes news !!

J'ai prévu de vous faire plein de photos et de les postés la semaine pro!! Ce week end je fais un petit stage avec Flavio Peroba ca va être sympa.

Je suis assez content j'ai progressé au niveau de mes perfs et egalement au niveau physique bien que le Fait de manger chez mon pére de temps en temps m'oblige (faut bien trouvé une excuse) a faire defaut a mon programme alimentaire, mais la cuisine tunisienne je peux pas dire non !!

Sinon en ce moment j'ai du calmé le training a cause d'un grosse douleur a l'épaule mais la ca va mieux donc on reprend en douceur !

En tout cas ca fait plaisir que vous preniez de mes news !

cool un petit stage avec flavio

ces un stage de Luta Livre que tu vas faire ? en tous cas profite en bien

ces cool que tu progresse ne lache pas sa vas payer

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Tu devrais ouvrir un centre Scapulo Pathologique avec Zzk31 [/quote]

zzk31 a écrit:

Lotfi a écrit:

Merci de prendre de mes news !!

J'ai prévu de vous faire plein de photos et de les postés la semaine pro!! Ce week end je fais un petit stage avec Flavio Peroba ca va être sympa.

Je suis assez content j'ai progressé au niveau de mes perfs et egalement au niveau physique bien que le Fait de manger chez mon pére de temps en temps m'oblige (faut bien trouvé une excuse) a faire defaut a mon programme alimentaire, mais la cuisine tunisienne je peux pas dire non !!

Sinon en ce moment j'ai du calmé le training a cause d'un grosse douleur a l'épaule mais la ca va mieux donc on reprend en douceur !

En tout cas ca fait plaisir que vous preniez de mes news !

cool un petit stage avec flavio

ces un stage de Luta Livre que tu vas faire ? en tous cas profite en bien

ces cool que tu progresse ne lache pas sa vas payer

Je reviens du stage Luta livre(on a fait une session aujourd hui et on reprend demain)... c'était oriente technique, plus graplling mais Flavio est vraiment sympa et super abordable.

Et merci zzk de tes encouragements, de la part des membres du Forum, cela me fait toujours super palisir !!
Bientot les photos promis !!

COOL LOTFI

cool profite en bien

Bon, mon petit reportage photo commence cette semaine par 2 clichés de ce week end : bilan du stage grosses courbatures, fatigue avancé mais épaules en bonne santé... je vais pouvoir retourné pousser a la salle !! (je suis super heureux, ca fait deux semaines que j'avais arrété).

Flavio Santos Peroba est un mec Hyper sympa et tres relax qui explique trés bien pour les gens de tout niveau. J'en profite pour encourager tout le monde a s'initier a ce genre de sport mais avec des gens intelligent et non pas des soit disant expert bagarreur !!




c'est tout pour aujourd hui !! bonne soirée a tous.

:) sympa les tofs merci

Aujourd hui, retour a la salle pour bosser le dos (mon groupe preferé)... y a pas a dire, ca fait super plaisir de pouvoir repousser !! J'en ai profité pour prendre en photo la salle. Elle est situé a l'interieur d'une grande caserne de gendarmerie, gérer par une association dont le president est évidement un ancien gendarme et on se passe le plan par bouche à oreille (la cotisation est a 75 € l'année). On est jamais trés nombreux, tant mieux vu la place, mais chose surprenante a mon gout c'est qu'il n'y a quasi pas de gendarmes qui viennent s'entrainer. L'ambiance est trés décontracte, on se connait quasi tous dans le sens ou le contact se fait rapidement... assez spartiate mais je n'en changerait pas !!

Bon en revoyant les photos je realise que je ne suis pas un super photographe (il manque nos barres pour les dips et on entreparsoit la machine a tirage), soyez tolérant... siou plait !!





La suite bientot !!

Merci Lotfi
Tu nous explique donc que ton goût c'est les gendarmes?

dis donc Loulou !!!

louloubabar a écrit:

Merci Lotfi
Tu nous explique donc que ton goût c'est les gendarmes?

les gendarmettes peut-être ? l'attrait de l'uniforme

Sympa tout ça !
Merci pour les photos Lotfi .

underconstruction a écrit:

louloubabar a écrit:

Merci Lotfi
Tu nous explique donc que ton goût c'est les gendarmes?

les gendarmettes peut-être ? l'attrait de l'uniforme

On peut dire que lorsqu'on vient s'entrainer dans ma salle, on est pas trop distraet par la gente féminine... a part deux ou trois demoiselle au mois de septembre, on en voit jamais !!

Tu seras la bienvenue Under !!

moi ces pareil toutes les salles ou je suis aller y avais pas de meuf

Bien voici de nouvelles photos... il y a eu un post récemment sur la motivation en hiver : moi le gros soucis est le cardio.
J'ai l'habitude de courir dans un bois (j'habite a Limoges et non Paris au cas ou qqun aurait une idée de plaisanterie moyenne) a coté de chez moi. Mais voila l'hiver il fait froid ou il pleut ou les deux et moi j'aime pas.
Alors je viens de me faire mon cadeau de noël, un coin cardio chez moi. J'ai testé ce matin et c'est sympa de transpirer devant un bon dvd. A peine installer, deja sur muscupassion.

cool tu madonner une idée faudrai que je fasse une photo de ma ollec de dvd de fight