Bonjour à tous, cela fait quelques temps que je suis ce forum et le trouvant sympa, j'ai decidé de m'inscrire !!

Je m'appel Lotfi, j'ai 29 ans et j'ai commencé à m'entrainer il y a un an et demie. Je m'interesse au body depuis pas mal de temps mais je me trouvais inadapté ( style squelette on va dire). Je faisais 68 kg pour 1.80 m. Mais le miracle a eu lieu, j'ai decidé d'arreter de fumer et j'ai pris 21 kg en 6 mois : autant dire qu'il a fallu d'urgence se bouger.

Aujourd'hui je suis tombé a 79 kg mais surtout j'ai decouvert que j'avais beaucoup a apprendre.

J'en suis donc la, novice mais motivé, avec pour objectif de me perfectionner mais également de continuer a m'éclater à la salle que ce soit à l'entrainement mais avec mes amis.

Voila, A bientot !!

Salut Lotfi .
Sois le bienvenu !
Et bravo pour ta motivation !

salut soit le bienvenue

bienvenue

bienvenue

Bienvenue

Bienvenue mec!

marhaaba

Bienvenue Loufi !

bienvenue!!!!

bienvenue!

Merci à TOUS pour l'accueil !!

Bienvenue ici!

BIENVENUE!!!!

salut

yo, la bienvenue

Voila bientot deux ans "que je fais de la muscu" et que dire a part plus on pratique, plus on change et sur tout les plans... apres un an à vouloir faire de la prise de masse (je pense la plus grosse erreur du débutant) et faire travailler avec du LOURD, je me suis retrouvé gras et loin de ce que je souhaite...
Bref l'année derniere je decide de me calmer sur la prot en poudre a outrance (d'ailleur j en prend plus du tout), m'appliquer sur les mouvements et bosser avec le poid adapter (sans m'en satisfaire) et chercher a progresser. Eh bien sur trainer et essayer de participer a un BON site de muscu !!


c'est ma premiere photo et je pense en mettre d'autre pour voir l'évolution !!



Ps : c'était un peu long donc merci de l'avoir lu

Bon physique Lotfi !
C'est quoi ce que tu regardes sur le net ?Ca a l'air sympa . :)

Beaux biceps et épaules
(vu la réaction du chef, tu es bien parti pour remporter un beau t-shirt)

Oui c cool pour suivre evolution en effet et comme deja dit Epaules bien Bi bien aussi bonne base avec bonne bouffe pateince et tt le tralalaa ca va decoller t'inquiet' :)

Bonne épaule et bras rien a reprocher sauf une petite dissymétrie au dos

muscu passion a l'arrière plan,alors là chapeau

Merci pour vos post, désolé de ne pas avoir répondu plus tot, j'ai repris le boulot !

M-g a écrit:

Bonne épaule et bras rien a reprocher sauf une petite dissymétrie au dos

j'ai une réelle dissymétrie dos gauche mais également bras gauche, un pti conseil training ?

massage de tissus profonds

electrostimulation

et hop on remonte le petit topic


comment sa ce passe pour toi mec ? t'en ou de tes objectif niveau training ?