Salut,
est ce bon de faire du cardio lèger et des rotations de buste la veille

Est les abdos fait plus y toucher ?

Si tu fais une recharge, ca n'a aucun interet !

merci mulk, mais tu peux expliquer

Et bien quand tu t'entraine, tu vas consommer le glycogene musculaire et donc "vider" le muscle !
De plus, en 24h ca sera trop juste pour qu'il recupere !
Donc tu fais plus de mal que de bien pour le jour J de la competition...
En recharge, il faut laisser le muscle au repos et le laisser se remplir !