Bonjour à tous et toutes,

je viens vers vous car je me posais une question.

J'ai fait 3 ans de KRAVMAGA, (ceinture verte) 3x/semaine, j'ai arrêté pendant 1 ans (travail) et j'ai fait 1 ans de musculation.
Je suis passé de 73 kg (un peu de gras) à 65kg (très peu masse graisseuse).
Mais j'ai repris le KRAVMAGA cette année, 2x/semaine plus 1 ou 2 entrainement de musculation en fullbody.
J'aimerai remonter à environ 70kg, tout en étant aussi sec.
Sachant que mes entrainements de KRAVMAGA, ne sont pas hyper physique, pensez-vous que si je m'entraines 3x/semaine en PUSH PULL LEGS + 2 entrainements de KRAVMAGA serait-ce trop ?
Merci d'avance pour vos réponses, j'ai déjà mon programme prêt si vous voulez y jeter un oeil aussi !

matlines a écrit:

J'ai fait 3 ans de KRAVMAGA, (ceinture verte)

matlines a écrit:

Sachant que mes entrainements de KRAVMAGA, ne sont pas hyper physique

Séance de combien temps ?

matlines a écrit:

pensez-vous que si je m'entraines 3x/semaine en PUSH PULL LEGS + 2 entrainements de KRAVMAGA serait-ce trop ?

Pour moi non ce ne serait pas de trop, après savoir s'organiser suivant le programme de la semaine que tu posséde.

matlines a écrit:

j'ai déjà mon programme prêt si vous voulez y jeter un oeil aussi !

Oui.

Salut franck57 et merci pour ta réponse.
Alors mes entrainements de kravmaga durent environ 1h15.
Voici mon programme :
/Users/mathis1/Desktop/Capture d’écran 2016-02-12 à 23.36.13.png

Salut franck57 et merci pour ta réponse.
Alors mes entrainements de kravmaga durent environ 1h15.
Voici mon programme en PUSH PULL LEGS
[img][/img]

Si tu veux je pourrais te donnais un de mes anciens programme ?