Bonjour a tous,
je me decide a poster mon programme plein de problemes dans les horaires et surement, vous allez en trouver d'autres, merci de vos precieux conseils et critiques
45 ans, en reprise de masse et aussi de poids rapide.
J'ai perdu plus de 10Kg en 10 ans, suite a des problemes. Je suis motivé pour que cela passe dans l'autre sens.
enfin mon programme avec achat du pack Sientec nutrition
PRO HGH SYSTEM – 90 capsules
TRIBULUS SYNERGY+ – 90 capsules
PURE PREMIUM WHEY PROTEIN – 2 Boîtes de 750 g
il est noté :
LE MATIN ET DANS L'APRÈS MIDI, OU MAXIMUM 1 HEURE APRÈS L'ENTRAÎNEMENT
Dose de 25 g de PURE PREMIUM WHEY PROTEIN dans 125 ml d'eau ou de lait écrémé.
LE MIDI
Gélules de TRIBULUS SYNERGY+ 30 minutes avant le repas
LE SOIR
Avant le coucher, 3 gélules de PRO HGH SYSTEM.
Deja, est ce un bon debut ??
Mon programme:
07H00 reveil 1 Tribulus
Matin Dose de 25 g de PURE PREMIUM WHEY PROTEIN dans 200 de lait écrémé avec tartines. dejeuner
cafés dans la matinée au boulot
11h00 1 tribulus
repas 11H30 (souvent oeufs durs, viandes diverses, pates ou pommes de terre, riz, desserts
15H00 un autre dessert
17H00 entrainement 1 heure 30 avec 1 dose de WHEY (differents programmes)
19H00 repas du soir, j'essaye copieux, mais pas trop faim a ce moment la
22H00 : fromage blanc ou flocon avoine
22H45 2 Pro High system
23H00 coucher
Voila, encore merci de vos critiques, hesitez pas
je debute ce programme, c'est sur pour le moment, je ne peux voir que du bien, mais il y a surement mieux a faire.
je recherche une prise de masse et de poids, pas de seche pour le moment. j'y suis deja assez
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