Salut je m'apelle saad et j'ai 15ans , ca fait 6mois que je pratique la muscu serieusement , avant je fesais des pompes et des abdos et j'avait des petites halteres de 4kg , j'ai deja gagner 12kg en peu de temp sans de la prot ni d'autre produit ...

je fai 60kg pour 1.67 et sec pour une prise de masse , je poste des photos qui date de quelques mois , je ferai des nouvelles photos apres pour voir la progression .. :)

Sois le bienvenu Saad .
Sacré physique pour ton âge dis-donc .J'imagine qu'on te le dit souvent .

salut saad bienvenue parmis nous

bon physique pour ton age continue comme sa

Merci
Oué on me le di souvent

Welcome!

bienvenue

marhabba

bienvenue

Des nouvelles pics . . toujours les obliques apparents meme en prise de masse

ben t bien parti continue

Merciii !

Toujours a 60kgs ?

62 en ce moment ,quand j'atteins les 65kg je ferais une séche pour être nickel l'été

M-g a écrit:

62 en ce moment ,quand j'atteins les 65kg je ferais une séche pour être nickel l'été

Pour faire le kakou a la plage .

LEECH a écrit:

M-g a écrit:

62 en ce moment ,quand j'atteins les 65kg je ferais une séche pour être nickel l'été

Pour faire le kakou a la plage .

faire le kakou , ya longtemps que j'avais pas entendue cette expression

J'ai une petite question

Quel niveau je peux atteindre sans les supplements ?

Salut tout le monde , je veux faire des barres parallèles chez moi , pouvez vous me dire combien ya d'écart entre les deux barre , je veux pas que ça soit trop large déjà je suis petit et je veux travailler les tri plus que les pecs

il te faut environ 60 a 70 cm d'écard entre les 2

Merci

après que j'ai négliger mais avant bras , ces derniers mois je les ai bien bosser .. bon voila je poste la photo , désolé de la qualité :?

Bon physique mec! Garde la motivation.