A quelle moment est-il favorable de prendre de la protéines + glucides quand on fait une séance Muscu+ Cardio?
Je prend mes compléments juste après ma séance muscu et je fais le cardio après mais je ne suis pas sur que se soit le top.

de par mon peu d'expérience je te dirai de prendre tes suppléments aprés le tout, car quand tu fais du cardio aprés les poids, c'est en quelques sortes l'équivalent d'un cardio à jeun, donc tu es censer bruler plus de graisse à ce moment là...car ton corps va puiser dans ses réserves de graisse pour fournir de l'energie. Par contre je pense qu'il faut faire de la faible intensité sinon tu risque de bruler un peu de muscles...

Si tu te supplémente de suite aprés les poids, tu va utiliser les calories avalées...

Enfn c'est que je pense et fait, corrigez moi si je me trompe...

Merci pour ta réponse.

Je suis d'accord avec toi mais après une séance de muscu il faut nourrir le muscle dans les 15 minutes, donc si tu tappes 30 minutes ca laisse ton muscle 30 minutes sans être alimenté... donc que faire?

mec ca dépend de tes attentes
prise de masse , sèche ?

Que se soit prise de masse ou sèche je pense que ca ne change rien du fait qu'il faut alimenter ton muscle.
Enfin je suis en prise de masse en ce moment.