Récemment je me suis intéressé à la neutralisation de l'acidité sanguine induite par les régimes hyperprotéinés (grâce au livre de Gundill "Compléments alimentaires pour maigrir"). J'ai fait quelques recherches et je suis convaincu, du moins d'un point de vue théorique, qu'on peut améliorer considérablement ses résultats en neutralisant cette acidité.

Quels sont les conséquences de l'acidité? La fonte de la masse musculaire et osseuse est favorisée. Les graisses sont moins mobilisées et nos dépenses caloriques sont diminuées. Le synthèse de certaines hormones est ralentie. Bref on a vraiment intêret de lutter contre cette acidité pour avoir de meilleurs résultats.

Une des solutions serait de prendre du bicarbonate de potassium. La flemme de commencer à tout expliquer, mais j'ai trouvé un lien qui résume fort bien mes conclusions:

http://forum.doctissimo.fr/forme-sport/sport-sante/bicarbonate-de-potassium-sujet_153399_1.htm

Citation :

Définition

C'est une substance courante (utilisée, par exemple, dans la levure chimique) qui a des vertus d'une efficacité étonnante. Par eux-mêmes, le potassium et le bicarbonate peuvent favoriser la prise de masse maigre: cet effet se trouve donc doublé avec le bicarbonate de potassium.

Ses effets

Les bienfaits du potassium sont trop nombreux pour être répertoriés ici. Cet élément est absolument déterminant pour la performance sportive, la récupération et le développement musculaire. Par exemple, il joue un rôle fondamental dans l'excitabilité et les capacités contractiles du muscle. Il agit sur la libération et la fixation de la GH et de l'IGF-1 et influe aussi sur le taux de testostérone en raison de son effet sur la concentration d'hormone lutéinisante. Il renforce l'endurance, contribue au développement du squelette et participe à l'accroissement du volume des cellules musculaires.

Le bicarbonate préserve la masse musculaire en réduisant l'acidité sanguine. Un excès d'acides entraîne une fonte musculaire et une diminution du capital osseux. Comme le bicarbonate est l'antiacide le plus important de l'organisme,
il est donc très important pour le maintien de la masse sèche. La perte musculaire et osseuse des personnes qui suivent un régime strict est due, en partie, à l'accumulation d'acides dans le sang, atteinte désagréable connue sous le nom "d'acidose métabolique". Chez les personnes en bonne santé, l'organisme régule l'acidité sanguine; pourtant, on a constaté qu'une légère acidose métabolique est généralement présente chez de jeunes Américains ayant une alimentation standard. Ce trouble peut se développer à long terme si le régime est riche en protéines animales et pauvre en fruits et en légumes. Une acidité excessive chronique peut entraîner une perte de muscle et, même si la masse musculaire est maintenue, ces acides sont un obstacle au développement et à la récupération. Par contre, la neutralisation d'une légère acidité à l'aide du bicarbonate suffit à stopper la fonte musculaire et elle favorise de surcroît la prise de masse sèche.

Les données de la recherche

FLEX avait déjà signalé une étude réalisée à l'université de Californie à San Francisco sur un groupe de femmes d'un certain âge en bonne santé. Six à 12 g par jour de ce supplément ont corrigé l'acidose légère (et apparemment insignifiante sur le plan clinique) de ces sujets dont l'organisme est, en outre, passé en situation anabolique ayant
contribué à un gain significatif de tissu maigre, même en l'absence d'exercice physique.
Quels que soient l'âge, le sexe ou l'état du métabolisme, l'acidose entraîne une perte musculaire et osseuse dans toutes les classes d'âge. Si vous consommez les quantités de protéines requises pour le bodybuilding (au moins 2,2g/jour par kilo de poids de corps) et que vous ne mangez pas vos 8 à 10 portions journalières de fruits et de légumes, prenez du bicarbonate de potassium quotidiennement pour éviter que votre prise de masse ne soit sérieusement affectée.

Dose et heure de prise

Commencez par une cuillerée à café bien pleine et passez progressivement à deux par jour. À prendre avec beaucoup d'eau et en modération si vous ne voulez pas aller fréquemment aux toilettes. Vous pouvez dissoudre votre dose quotidienne dans deux à quatre litres d'eau (en gros, une demi-cuillerée à café par litre d'eau) que vous boirez tout au long de la journée dans le cadre de votre programme d'hydratation. Ce supplément peu coûteux et sans danger peut être utilisé régulièrement chaque fois que vous vous entraînez dur et en particulier si vous faites un régime.

Je me suis donc décidé à le tester. On peut le trouver ici pour pas cher: http://www.boutique-laboratoire-obst.com/bicarbonate-potassium-desacidifier-vins-p-69.html

A suivre donc...

.

mini Schwarz a écrit:

Je te rappelles que tu veux arrêter médecine,donc arrête de nous faire chiez avec çà
+1 en réput pour t'encourager

Faut savoir si on a vraiment de l'acidité sanguine d'abord non ?

Avec un régime hyperprotéiné ou souvent pauvre en calories c'est clairement le cas (sauf bien entendu si on le corrige autrement). De toute façon, même si ce n'est pas le cas, d'après ce que j'ai pu lire (encore une fois différentes études à la bibli et pas vraiment le net) ça ne peut être que bénéfique, voir par exemple le second paragraphe de mon quote. Le seul problème c'est la difficulté de l'utilisation (flatulences, diarrhées...). Mais je pense que si on habitue le corps doucement et à petites doses ça peut le faire. J'a acheté des gellules vides pour faciliter la prise, j'attend de recevoir mon kg maintenant

Encore une fois ça m'étonnerai que ça soit le produit miracle, mais je pense qu'au final l'alimentation et la supplémentation c'est un tout. Ici en plus c'est vraiment pas cher, donc autant le tester.

tu peux essayer le jus de citron: acide citrique qui, dans le corps, vise à diminuer l'acidité.
(le mécanisme est beaucoup plus complexe.. cette solution semble avantageuse)

les bcaa ou la glutamine sont deja des bon tampons

Oui c'est sur, mais par exemple pour quelqu'un comme moi qui n'en consomme pas assez le bicarbonate peut être une bonne solution.

oui clair

Et bon niveau argent il y a pas photo non plus

pas faux

mais l'avantage au moin c'est que le protocole d'absorption est moin chiant

Beaucoup moins chiant d'après ce que j'ai pu lire à droite à gauche

jen ai acheter parceque en seche je mange peu de légumes et beaucoup de protéines ... bref de quoi facilement acidifier le sang( l'entrainement l'acidifie également)
je pren une cuillère a café chaque jour.
par contre si je peux mettre autre chose jai lu qu'il valait mieux espacé les prises par rapport au repas. sa pertube la digestion et l'assimilation des protéines .

Crom a écrit:

les bcaa ou la glutamine sont deja des bon tampons

Bah pour moi les meilleurs tampons c'est :

Seifer100 a écrit:

par contre si je peux mettre autre chose jai lu qu'il valait mieux espacé les prises par rapport au repas. sa pertube la digestion et l'assimilation des protéines .

il faut eviter de le consommer à ph acide

pour eviter un max la libération de CO2 ( rots ) boire beaucoup d'eau

1 cuillère à café dans une bouteille d'un litre à boire sur toute la journée en dehors des repas ( 1 h après )

sa marche !

DBS a écrit:

Je me suis donc décidé à le tester. On peut le trouver ici pour pas cher: http://www.boutique-laboratoire-obst.com/bicarbonate-potassium-desacidifier-vins-p-69.html

A suivre donc...

Salut DBS as tu des retours sur ce produit par rapport à tes essais ? Merci..

Comme j'ai été forcé d'arrêter l'entraînement, je n'ai pas vraiment testé pour le moment.

D'accord, tiens nos au jus.....

Merci pour les infos. J'ai pris connaissance que depuis peu du problème de l'acidose. Vaut-il mieux se supplémenter directement avec du bicarbonate de potassium ou boire 1 litre d'eau style St yorre, Vichy célestins ? Concernant les BCAA et la glutamine, à quelle dose sont-ils efficaces pour lutter contre l'acidité. Merci d'avance.

Prendre du bicarbonnate a haute dose est assez grave pour la santé. (trou dans les intestins)

''Alle Ding sind Gift, und nichts ohn Gift ; allein die Dosis macht, dass ein Ding kein Gift ist''

( Toute chose est poison ,et rien n'est sans poison, seule la dose fait qu'une chose n'est pas poison)


Paracelse