Voilà un titre bien clinquant qui je l’espère attirera un peu de monde

Je me demandais si, quand vous travaillez lourd lors de vos entrainements, vous utilisez des protections en préventif.
Protections en préventif ? J’entends par là un moyen de contention maintenant l’articulation (cheville, genou ou poignet) afin d’éviter toute blessure.

Cela peut donc être un bandage à base d’élastoplaste appelé communément strapping (voici une vidéo explicative courte mais qui montre bien le procédé).

Ou alors une genouillère, chevillère, coudière ou autres protections pour poignets.
Ou bien encore une ceinture lombaire lors du squat.

Est-ce donc votre cas ? Et si oui, quelle protection utilisez-vous ?

Ceinture lorsque je bosse le dos ou les jambes lourd, des bandes pour les genoux et parfois pour les poignets.

Uniquement une ceinture lorsque je fais mes séries lourdes pour les jambes, le dos et les biceps.

Dis donc DBS, t'es sacrément réactif ! Allez un p'tit 'merci" pour la peine... et pour qu'il n'y ait pas de jaloux c'est valable aussi pour les deux autres

Perso, j'ai testé aujourd'hui des petites chevillères achetées 4,50€ pièce à Go Sport. C'est du léger, ça équivaut à un strapp.
Je mets ça sous la chaussette, ça m'économise de l'élastoplaste. Bref, pour moi c'est nickel (je vous les conseille).

Paril por moi,je n'utilise que la ceinture pour les exos lourds(vous ne l'utilisez pas pour les developpés aux pecs?? )

Je n'utilise pas de sangles parcque je n'est pas envie de "perdre" de la poigne

Citation :

Je n'utilise pas de sangles parcque je n'est pas envie de "perdre" de la poigne

tu sais que tu me plai toi

moi j'utlisie rien

fai gaffe a ton dos quand tu prend lourd mec

j'ai la chance de ne pas être très fort au squat, et sinon je fai rarement du rowing ou sdt lourd, parfois du sdt partiel pour faire mon kéké

goodyear a écrit:

Je n'utilise pas de sangles parcque je n'est pas envie de "perdre" de la poigne

Quand j'avais cette mentalité mon dos était plus que moyen, puis j'ai testé des sangles.

ouais sangles pour le dos! Sinon ceinture pour squat lourd, rowing lourd, et SDT lourd

ceinture nylon , coudieres en neoprene , poignées sangles " versa grip" , pour les series plus lourdes !

Poignée sangle et ceinture

DBS a écrit:

goodyear a écrit:

Je n'utilise pas de sangles parcque je n'est pas envie de "perdre" de la poigne

Quand j'avais cette mentalité mon dos était plus que moyen, puis j'ai testé des sangles.

Je sais que je progresserai surement mais g tjours"peur" de perdre de la poigne(les exos de dos en particulier m'ont fait gagner de la force a ce )niveau ....je sais c'est con comme reaction mais bon

mon prof d'haltero ma dit que une ceinture n'est qu'un "gri gri" si l'exercice est fait effecué avec un placement parfait et toute les règles sont respectés. A voir... Moi je met une ceinture quand je squat lourd et au sdt sinon rien.

ceinture quand je fais du rowing barre ça me donne l'impression d'être maintenu

Intéressant toutes ces réponses sur la pratique de chacun
Si d'autres personnes ont des techniques bien particulières (ou toutes simples d'ailleurs), qu'ils n'hésitent pas.

En ce qui me concerne, je souhaite acheter une ceinture lombaire (ça pourrait m'assurer et me rassurer en même temps, à partir d'un certain poids, au squat et au développé militaire notamment).
Je me demandais donc si vous aviez des modèles à conseiller plus que d'autres ou si tous se valent à peu près ?

ceinture et poignées sangle pour le dos

Cela dit je pense pense tt de meme acheter des sangles,

Par exemple aujourd'hui j'ai fait des curls marteau lourds et je constate (depuis quelques temps) que c ma prise qui lache avant mes bras ...
je veut dire par la qu'a la fin de ma serie j'ai la sensation de pouvoir faire quelques reps de plus mais mes mains lachent donc prochain
achat "sangles"...wohooo

VII a écrit:

Intéressant toutes ces réponses sur la pratique de chacun
Si d'autres personnes ont des techniques bien particulières (ou toutes simples d'ailleurs), qu'ils n'hésitent pas.

En ce qui me concerne, je souhaite acheter une ceinture lombaire (ça pourrait m'assurer et me rassurer en même temps, à partir d'un certain poids, au squat et au développé militaire notamment).
Je me demandais donc si vous aviez des modèles à conseiller plus que d'autres ou si tous se valent à peu près ?

moi j'ai celle là et je n'ose même plus la quitter: tu es tellement à l'aise dedans, mais tu t'en rends compte que quand tu l'enlèves au bout d'une heure

http://www.decathlon.fr/FR/ceinture-de-musculation-3371923/

et franchement elle est bien je trouve

Merci Drone. J'irai l'essayer au magasin.

pour moi ceinture pour les squat lourd ,

sangle avec maintien poignet integrer mais je les uttilise de moins en moins car j'ai l'impression que sa me fait perdre de la poigne et des avant bras , par contre j'ai vraiment progresser du dos avec .

VII a écrit:

Intéressant toutes ces réponses sur la pratique de chacun
Si d'autres personnes ont des techniques bien particulières (ou toutes simples d'ailleurs), qu'ils n'hésitent pas.

En ce qui me concerne, je souhaite acheter une ceinture lombaire (ça pourrait m'assurer et me rassurer en même temps, à partir d'un certain poids, au squat et au développé militaire notamment).
Je me demandais donc si vous aviez des modèles à conseiller plus que d'autres ou si tous se valent à peu près ?

bin si tu veux le top moumoute il y a des ceintures en bon cuir épais (10mm voir plus pour les pratiquants de force) genre inzer mais c'est hors de prix
j'ai une ceinture du même genre que drone (7mm et cuir bas de gamme et pour l'instant ça convient)

Merci pour ta réponse nass.
Je suis passé sur leur site. Je ne connaissais pas. Ça a l'air d'être une grosse référence.
Il y a beaucoup de choix en "wraps" aussi.

de rien
oui c'est une valeur sûre
sinon j'utilise des gants qui ont des bandes au poignet sinon j'enchaine tendinite sur tendinite à cet endroit
j'utilise aussi des sangles (uniquement pour les tractions) parceque la barre fixe glisse