:merci:Kepler2008 pour la vidéo du 7 décembre . Très enrichissante !!

Sportivement Sophie

Une excellente analyse par Marc Bell, de quelques cas (débutants à pros) :

Attention particulière sur l'éxécution (parfaite) de Baby Slayer (9'23)

Lee Boyce, coach US et rédacteur sur T nation notamment.
(son site : http://www.leeboycetraining.com/articles)

C'est pas un pro style Mark Bell, Dave Tate et Cie. Ce qui ne l'empèche pas d'avoir une technique tout à fait correct. Ici au DL.
Il est grand. Sa structure l'oblige a avoir une position de départ "hanches hautes". La barre est au milieu des pieds et ne touche pas tes tibias. Il descend juste ce qu'il faut pour avoir les bras tendus et les épaules au dessus de la barre. Celle ci reste parfaitement dans le couloir vertical. Le dos reste neutre. Même si la tête a tendance à relever un peu.

Là ya du travail :

Cock Strong Deadlifts| Pullin' KK Style | Mark Bell Commentary | SuperTraining.TV .

Mark Bell and Robot do some deadlift triples with 20 extra lbs ON EVERY REP!

technique interessante basé sur la routine de constantine konstantinov

Deadlift à 4'00 :

Mark Bell analyse brièvement le nouvel écartement de pieds adopté par Efferding :

Trap Bar Deadlift puis Box Squat :

La barre est une Fat Bar (50 mm sur les 2 m 20) :

Je ne savais pas trop ou le mettre mais comme c'est un mouvement de hanche pour accompagner le Deadlift je suppose je le poste ici :

Ah ouais quand même

No Belt :

J'aimerai savoir si quelqu'un connait le but de cet exercice ?
C'est marqué Squat mais ça ressemble plus à du SDT

C'est spécial , sa doit faire mal au niveau des avants bras !

C'est une espèce de variante façon dedalift du Zercher squat.

ah ok, j'ai regardé et se serrai pour soulager la colonne vertebral et c'est moins dangereux pour faire des squat plus en profondeur ce qui soliciterai plus la parti fessier.

Pour ceux qui veulent en savoir plus (j'ai peut etre pas forcement bien tradui non plus)

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/two_kinds_of_squats_youre_not_doing

Oui c'est l'avis de Lee Boyce.

Tout dans la chaine postérieure sans compression axiale de la colonne vertébrale.

Je ne sais pas ce qu'en disent les avants bras et les coudes par contre ...

A essayer.