Bonjour a tous et a toute..
Cela fait un moment que je suis inscrit,mais je ne me suis jamais présenter(et je viens de réaliser que sa serait la moindre des politesse).
Je m’appelle jérome 23 ans 1m83 pour 98 kg (pas sec loin de la),j’ai pratiqué la musculation pendant 4 ans sans relâche..
et un jour une petite douleur a l’épaule droite surgit,je n’en fit pas de cas(la passion avant tous hors de question de m’areter )..
j’ai tenu 8 moi avec cette douleur qui c’était accentuer énormément depuis se temps la.
Je décida donc de laisser les épaules tranquilles mais continua à bosser le reste tous de même….
11 mois passer la douleur était toujours la malgré que j’avais areter de bosser les épaules..
(je tien a dire que j’avais depuis temps areter tous se qui pouvait être couché barre,développer nuque,tirage nuque),enfin tous se qui celons moi n’arranger rien ..

Je ne fit donc plus que les jambes,
13 mois passer et il fallait me rendre a l’évidence le fait de maintenir la barre au squat me tirer sur l’épaule,et pour la presse prendre les rondelle de 20 et les brasser n’aranger pas non plus….
Le moral au plus bas jarreter tous,j’ai fait du tapis de jogging et du vélo mais en vain le balancement des bras en vélo ou en footing me faisait mal..(j’ai du faire sa 1 mois)rendez vous avec divers spécialiste et 3 infiltration plus tard toujours rien..
Un irm passer et l’étude réalisée montre une ébauche d’érosion du tendon sus épineux ainsi q’un remaniement inflammatoire de l’articulation acromio-claviculaire..
Donc j’ai tous cessé tous activité (même mon travail)..
Cela fait 5 mois aujourd’hui et sa fait une semaine et demi que miracle sa commence a aller mieu(pas crier victoire trop vite mais bon)donc voila je refait des tous petit mouvement de faible amplitude avec des barre vide pour provoquer une petit congestion et je suis le mec le plus heureux du monde)
Voila pour ma présentation..
(Je suis pas faillot mais je tenais a dire quand même)
Je suis vraiment en admiration devant les connaisance de certain et le boulot pour le forum pour d’autre(parfois les 2)
Merci a leech d’avoir créer se cite MUSCUPASSION ,et a tous les autre pour se qu’il font c’est génial

jéjé a écrit:

Je suis vraiment en admiration devant les connaisance de certain

Toi ,t'as pas du lire les posts de loulou .
Sinon merci jéjé et bon courage pour la reprise !

et bon courage pour la suite. Moi aussi en ce moment j'ai une douleur à l'épaule et je flippe.

LEECH a écrit:

jéjé a écrit:

Je suis vraiment en admiration devant les connaisance de certain

Toi ,t'as pas du lire les posts de loulou .
Sinon merci jéjé et bon courage pour la reprise !

je comprenais pas pourquoi tu disais cela'
je viens d'aller voir et je comprend mieux maitenant

BOBI a écrit:

et bon courage pour la suite. Moi aussi en ce moment j'ai une douleur à l'épaule et je flippe.

Attention surtout d’être a l’écoute de son corps..
(Ce que je n’ais pas su faire avant d’ailleurs)…
Souvent le mental prend le dessus et defois c’est pas bon (mon cas lol)
Bon courage bobi et soigne toi bien.

Salut Jéjé,
Je suis en plein dedans moi aussi l'épaule gauche OP de l'acromio-claviculaire le 24 Août, depuis kiné ça va mieu
mais pas d'entraînement deS épaules av 4 semaines encore.
Bon courage A+

ramos a écrit:

Salut Jéjé,
Je suis en plein dedans moi aussi l'épaule gauche OP de l'acromio-claviculaire le 24 Août, depuis kiné ça va mieu
mais pas d'entraînement deS épaules av 4 semaines encore.
Bon courage A+

salut ramos
moi je suis rendu a 25 séance de kiné
J’ai essayé les massages par eclectrode,la kriothérapie ,et les ultrason également,enfin voila moi aussi sa va mieux j’ai l’impression d’en voir le bout..
Maintenant il s’agit de recommencer en douceur light light light..

Bon courage à toi!!!

Bon courage!

dada3202 a écrit:

Bon courage à toi!!!

merci dada

DBS a écrit:

Bon courage!

merci dbs....
je vais vous poster des petites vidéo de ma musculation ultra grossierement light d'ici la semaine prochaine

bienvenue et courage pour le kiné c'est vraiment casse Nouille

salut jéjé et bon courage

Bon courage Jéjé, je suis content pour toi que tu puisses reprendre mais fais gaffe a toi !!

kevin a écrit:

bienvenue et courage pour le kiné c'est vraiment casse Nouille

oui c'est vrai que ya des fois
mais bon c'est vrai que sur le coup sa soulage

zzk31 a écrit:

salut jéjé et bon courage

merci zzk31 du courage et du moral surtout il en faut sa c'est sur,mais le simple faite de remettre les pied a la salle me waouh

Lotfi a écrit:

Bon courage Jéjé, je suis content pour toi que tu puisses reprendre mais fais gaffe a toi !!

merci lofti

Faire gaffe, ho oui maintenant c’est sur que je vais être plus réfléchis dorénavant je serais beaucoup plus a l écoute de mon corps savoir se qu’il lui convient ou pas enfin voila,tous sa pour dire que cette longue pause ma fait comprendre pas mal de chose(même si il m’en reste encore beaucoup a apprendre….)

comme on dis tu tiens le bon bout , alors tu le sais soit prudent et d'ici quelques semaines tu pourras reprendre gentillment , lache le principal c'est de revenir et tu la fais ca prouve ta volontè

Salut Jéjé,

j'espère pour toi que ces douleurs ne seront plus que d'anciens souvenirs.

Bon courage pour ta reprise et surtout, prends ton temps (même si l'envie te démange)

dim a écrit:

comme on dis tu tiens le bon bout , alors tu le sais soit prudent et d'ici quelques semaines tu pourras reprendre gentillment , lache le principal c'est de revenir et tu la fais ca prouve ta volontè

merci dim pour tes encouragement
oui le principal c'est que j'ai déja remis les pied a ma salle donc trop content

nizzou82 a écrit:

VII a écrit:

Salut Jéjé,

j'espère pour toi que ces douleurs ne seront plus que d'anciens souvenirs.

Bon courage pour ta reprise et surtout, prends ton temps (même si l'envie te démange)

oui fini les entrainement a la branch warren
et place au entrainement a la dexter ou a troys alves
merci pour l'acceuil

courage pour reprise !

MJ23 a écrit:

courage pour reprise !

merci mj 23