bonjour à tous
lenny 30a.je pratique muscu depuis 9 ans,pas de maniere assidue au debut mais depuis 3 ans je m'y tiens;bon il est vrai que je ne fais pas trop attention à la dietetique,faudrait que je m'y mette histoire de voir ce que ca pourrait donner.mes supplements,whey,et quelques cycles de creatine.si vous avez des conseils,n'hesitez pas.
biz

Salut à toi vyndiesel, tu dois comme même avoir un bon gabarit après autant d'années de muscu. Pour ma part, je sais pas encore se que pense les autres membres, des photos seraient bien pour donner une idée. Il faut en plus de ton âge, que tu nous donne ta taille et ton poids ainsi que le nombre, la durée et ton programme d'entrainements par semaine. Une chose est sur, une diet (sans exès) est comme même nécessaire pour pour avoir une plus belle ligne. Sinon bonne continuation, et j'essairai de te donner de très bon conseil. A plus

merci pour accueil,j'essaie de mettre photos,jy arrive pas.ca me marque redimensionner,copier et puis ca les prends pas.comment faire?

Lenny

Clic sur le lien suivant pour t'aider, prend ton temps, au début tu n'y arrive pas, mais après, quand ta compris le truc, ca va comme sur des roulettes. Merci à LEECH pour les explications.

http://www.muscupassion.com/vos-suggestions-pour-le-forum-f6/comment-poster-des-videos-et-des-photos-t27.htm

Bienvenue dans la tribu !

J'essairai de te donner des conseils avec les autres menbres, bien sûr. En relisant mon message méssage, je m'apercois de mon narcissisme, qui ne me représente pas. Il ne faut pas péter plus haut que son cul.

bienvenue Lenny ! :)

bienvenue

Bienvenue Lenny !

welcome lenny

merci à tous
me concernant,1m76 106 kg actuellement,pas sec .helas,je suis la procedure et les conseils pour envoyer des photos,niet.

pour les photos, elles sont peut-être pas au bon format ?

sinon j'avais loupé ton pseudo, j'étais restée sur le titre du topic, je me demande comment j'ai fait parce que vin diesel :love

Pour les photos ,essaie www.tinypic.com

Clique sur "parcourir" .
Choisis la photo que tu veux uploader .
Clique sur "télécharger maintenant" .
Là tu as plusieurs liens .Fais un copier coller de celui qui s'appelle "Code IMG pour forums & sites de messagerie" .

Le tour est joué .

Bienvenue!!!!!!!!!!

voila,ces photos datent de 3 ans en arriere.
qu'en pensez vous?defaut?quoi à corriger?
n'hesitez pas.
amicalement

Merci de rester à un topic perso par membre stp .

Merci pour les photos, bon gabarit. Je remarque une perte de poids entre la première et la troixième photo (combien?), ce qui améliore ta définition musculaire tout en gardant de la masse. As-tu déjà effectué une diet stricte, si oui as-tu des photos ? Pectoraux, épaules, trapèzes, pas mal du tout. Peux tu me dire STP (car je suis curieux), a combien tu pousses au développé couché. Une dernière question, les cuisses sont-elles proportionnelles au haut du corps ? Dans l'attente de photos récentes, bonne continuation.
PS : Pour ma part, j'aime beaucoup la troisième photo, on voit bien que tu pousses la fonte. A+ et encore merci...