Salut les musclés !

Nouveau parmi vous , Je suis tombé sur ce forum par hasard ... ceci dit après avoir jeter quelques petits coup d'oeil par ci par là , je constate qu'il est bien instructif = )

j'envisage de faire un bon régime durant cet été ( bouffer , m'entrainer , dormir ) mon objectif étant de prendre 5 bon kg de muscle dans le moyen terme

J'espère trouver des gens instructifs , intéressants et marrants aussi


A bientôt



Mysticuta

Bienvenue

commence par la partie nutrition regarde les diete si tu comprend pas certaine chose pause des questions .

comme te la dit opium , si tu fouille un peu dans le sujet nutrition tu risque fort de trouver ton bonheur ... bonne lecture

bienvenue , tu devrai changer ton avatar !!!!

Merci , je vais aller y faire un tour alors . Au pire si je ne trouve pas je crée un sujet ...

zzk31 > changer mon avatar ? pk ?

parce j'ai pas envie d'avoir le cul d'un mec nu sous la douche sous les yeux a chaque fois que tu poste .

On essaie d'éviter de poster des photos de nu ,même en avatar ,car on est un forum public .
A part ça ,sois le bienvenu .

zzk31 a écrit:

parce j'ai pas envie d'avoir le cul d'un mec nu sous la douche sous les yeux a chaque fois que tu poste .

j avais meme pas fais gaffe

Par mon avatar je ne voulais pas montrer mon Q mais plutôt le dos ...

Ainsi soit il alors !

Bienvenue Mysticuta

Salut Mysticuta et bienvenue sur le forum

Tu souhaites avoir des conseils sur une éventuelle supplémentation. Soit.
Mais avant toute chose, il faudrait que l'on sache depuis combien de temps tu t'entraines et si tu suis déjà un régime alimentaire particulier.

WELCOME MAN DOMMAGE J'AI PAS VU TON AVATAR

Salut , merci a tous !

Je vois qu'il n'ya que des hétéros dans ce forum

VII > Alors , j'ai commencé a m'entrainer depuis Septembre 2008 mais ça fait 2 mois que j'ai arreté = / ( exams quand ils nous tiennent ) , mais on va dire que j'ai une morphologie qui a favorisé la prise de volume...


Pour ce qui du régime alimentaire ; rien de particulier , je mange normalement !


je pourrais poster quelques photos pour que vous ayez une idée plus imagée ... et ainsi me donner des conseils plus précis a propos des compléments que j'aimerai prendre ... je rappelle par ailleurs que j'ai 18 ans .


Je n'ai pas beaucoup de photos sur cette ordinateur , je vous mets ce que j'ai sous la main ...



Je n'ai que cella qui montre le dos navré pour les ames sensibles ( je vais les retirés dans tt les cas )






Mon programme l'été repose sur deux objectif précis : gagner de la masse musculaire et entrainer intensivement mes épaules et mes triceps qui arrivent meme parfois a me complexer ...



tout les commentaires et les conseils sont les bienvenus = )

Welcome!

Showing ass is always a good start and makes an impact!

lol

Be sure that i aint here to show my ass off ; )

The few pictures i have in this computer are a little bit naked , that's all

Am gonna remove them today after taking my exam ; )

Je ne pense pas que, dans un premier temps, tu aies besoin de compléments alimentaires (à part de la whey éventuellement).

Je te conseille de commencer par te bâtir un programme d'entrainement ainsi qu'un régime alimentaire adapté à tes objectifs (pour cela, tu trouveras nombre de réponses à tes questions dans les rubriques Entrainement et Nutrition).
A partir de là, tu auras les moyens d'atteindre les objectifs que tu t'es fixés. Ensuite, sérieux et régularité seront les maîtres mots de ta réussite future.

Au boulot !

tes exibitioniste des fesse ou quoi ???

Lol

Ben j'entraine mes fessiers , c des muscles aussi ( argument en béton inside )

Trêve de plaisanterie a part , j'enleve tout . . .

Citation :

Je ne pense pas que, dans un premier temps, tu aies besoin de compléments alimentaires (à part de la whey éventuellement).

C'est justement ce que je songe a faire

D'ailleurs J'aimerais bien connaitre votre opinion a propos de la Whey " instant whey " de Reflex , on m'avait dit qu'elle était pas mal ... connaissez vous cette whey ? si vous l'avez deja essayé j'aimerai bien savoir ce que vous en pensez , et si il y'a mieux n'hésitez pas a me le dire ! : )

Merci

A bientot

hello

Bonsoir ,



Est ce que le fait de comparer des protéines ou des marques est tabou ici ou est ce que c'est juste des hallucinations .... ?

j'ai fouillé un peu dans les sections appropriés ... rien qui puisse répondre a mes questions


J'en reviens a vous redemander des conseils et des avis vis a vis des meilleurs whey ça serait sympa



Amicalement

Pourtant ce n'est pas la première fois que on le dit, il n'y a pas de meilleure whey, quand tu achète de la whey de qualité, la seule différence au niveau du résultat (entre marques, ou pas) est l'allégement du portefeuille.

ccl: n'importe quelle whey (pas fabriquée par des enfants dans une cave) fera l'affaire, après tout ce qui change dans les whey semblables c'est la texture et le goût (et comme dit plus haut le prix). Et les gouts et les couleurs...

ok


Quel site me conseillez vous pour acheter des compléments ? Des préférences ?

Bonjour ,

Est ce qu'il y'en a qui ont deja pris l'avion avec des proteines ?

Vu que je retourne a casa dans 10 jours et je crains qu'ils me confisquent mes prot au terminal sous pretexe que c de la poudre blanche ...

Avez vous des retours sur ce genre de fait ?

Merci d'avance