quand je te vois la je me dis que t'as un putin de potentiel et la pire des erreures pour toi serais de perdre du poids (catè inferieur) , tapes moi ces cannes merde 2 fois la semaines lourd et leger , si tu veux contact moi par mp .

MERCI DIM

JE LES FAIT 2 FOIS ACTUELLEMENT JE POSTERAI DES PHOTO DE MON HORS SAISON JE SUIS A 80 KG MERCI ENCORE DIM POUR LE ENCOURAGEMENT

Tu es vraiment bien avec une belle ligne avec plus de quads comme a dit dim tu serai top

MERCI MG MES QUAD SONT GROS MES MANQUE GRAVE DE DEFINITION ET STRIE

sacré physique!!

Faut juste améliorer un peu les cannes

david henriques a écrit:

MERCI MG MES QUAD SONT GROS MES MANQUE GRAVE DE DEFINITION ET STRIE

Comme tu dis! Car tu as déjà un physique très complet.

photo hors saison a 80kg

pour le problème de définition au niveau de tes cannes....c est un des deux soi tu manque de viande.....soi ta diete n'est pas bonne.mal adapter

je sai pas car je seche bien au debut puis ca ralenti et ne seche plus le reste du corps ca va

j arrive plus a poster les photo

servimg foire, tu peux héberger tes photos ici en attendant: http://www.hostingpics.net

desoler pour le format

je mangue aussi de bras biceps triceps

Sacré physique

merci dbs

t'as bien rempli , c'est vrai que tes bras paraissent pas enormes mais en compete pourtant ils sont vraiment bien comme quoi le body est tres visuel , pour tes cannes je pense pas que cala vienne de ta diet mias plutot de ton training , je dis pas qu'il est pas bon pour le volume mais je suis certain que pour la seche tu devrais le revoir

fait beaucoup de fentes marchèes et legs en debut de seance et de la presse inclinee unilaterale commence ca 6 mois avant ta compete en fin de seance pour commencer a travailler plus en profondeur sinon actulement tapes de la presse inclinee et du squat frontale tu verras une nette difference et les ischios tapes des soulevès de terre (attention sauf si tu des poblemes de dos ) et les fessiers fait du bancs a lombaires tt les jours dans les meme delais

merci dimi pour tout les conseille i do it merci encore je posterai des photo de la prepa

je post quelques photos prepa 2008 et deja un probleme de seche ichios quadri fessier poids de corps sur ces photos 73 kg