Et la répartition?

lundi:dos en superset pec

mardi:biceps en superset triceps

vendredi:quad et ischio

Pas d'épaules?

T'as vu des résultats au bout de combien d'années de training?

plus d'1ans je les fait plus tro mon point fort prenez trop le dessus sur les pecterau.les premier année plu flagrant apré ta des periodes de stagnation

En espérant stagner comme toi...

tkt ta tous le temps t'es jeune sois régulier et passionné et tu progressera

Tes perfs maxi c'est quoi?

j'en fait pas je préviligie la sensation je fait pas tro attention aux charges

j'avais déjà vu les photos en avatar et ça confirme que ta un sacré physique !
Comme dit tout le monde en ayant une prépa au top tu pourrais casser la barake !
Mais en tout cas bravo pour le physique !

merci nicko

juste pour le plaisir de t'annoncer que tu repasse à la reput' ZEROOOOOOOOOOOO




Mtn l'objectif de de passer en positif

pour le plaisir de herbert leonard :)

Un chef d'oeuvre cette video!
tu va grimper ta réput en fleches avec des post comme ca !

a ca y'es je peut mettre des des + des - maitenant que chui positif :)

Herbert Leonard vient de te faire gagner un " + "

tres bon physique heracles 13
bon boulot continue comme ca :)

heracles 13 a écrit:

a ca y'es je peut mettre des des + des - maitenant que chui positif :)

et tu kiffes ça hein

Objectif 2011 : avoir la meilleur réput du forum!

dans l'fourré a écrit:

heracles 13 a écrit:

a ca y'es je peut mettre des des + des - maitenant que chui positif :)

et tu kiffes ça hein

ah ui je kiff a donf