Joyeux Anniv !

bonne anniversaire mec

oh merci les gars

happy b day

Joyeux anniversaire

J'espère qu'on va t'offrir un appareil photo pour que tu puisses enfin nous faire des tofs de qualité

Joyeux annif

joyeux anni"flex"aire!

mercii a tous

Un peu en retard mais bonne anniversaire

Top la photo

c'est excellent

continu comme sa !! ( Flex sera jaloux si tu le dépasse ) LOL

loool. heuresement qu'on a tous nos idoles ca aide a progressé

La vache ta l'air d'avoir sacrement progréssé !
respect!

Enorme, je suis fan, sérieusement, respect!

Fait peter ton entrainement

assez simple en fait 4 fois par semaine maximum exercice de base surtout je fait pas mal de partiel et degressif rarement je prend tré lourd je m'entraine assez cool on va dire apré je pense pa qui y'a de methode magique faut trouver ce qui convient a chacun

heracles 13 a écrit:

assez simple en fait 4 fois par semaine maximum exercice de base surtout

Attend mon gars tu répond pas à une interview de Flex Magazine là

Et au niveau de la diète ça donne quoi

Combien de grammes de proteines par kilo de poids de corps? 4 ...

FLEXXXXXXXX

je fait pas attention a ce que je mange chui plus macdonald et mal bouffe en fait j'essaye de manger le plus a intervalle régulier étant ecthomorphe a la base c'est pas facile de grossir

heracles 13 a écrit:

assez simple en fait 4 fois par semaine maximum exercice de base surtout je fait pas mal de partiel et degressif rarement je prend tré lourd je m'entraine assez cool on va dire apré je pense pa qui y'a de methode magique faut trouver ce qui convient a chacun

Ta la génétique pour toi mon salo

exploite ton potentiel a fond et garde cette état d'esprit la

heracles 13 a écrit:

je fait pas attention a ce que je mange chui plus macdonald et mal bouffe en fait j'essaye de manger le plus a intervalle régulier étant ecthomorphe a la base c'est pas facile de grossir

oui c'est sur que c'est mangeant mal en t'entrainant "cool" que t'es comme ça

t'es grave quand même, tt le monde te félicite pour ton physique et toi au lieu d'expliquer un peu plus en détail ton "lifestyle" tu dit des conneries qui dégoute les gens qui bosse dur.

A la limite je respecte encore quand tu dis des trucs tranchants sur les pros parce que t'as pas la langue de bois et que t'assumes mais là sur ton cas tu pourrait être plus honnête

Pour prendre du muscle, faites comme moi, mangez du chocolat c'est importent
c'est des gens comme vous qui se dévalorise trop écoutez moi es ajoutez moi sur facebook .

surtout du chocolat.lol non mais frenchement chui pas un exemple loin de la

Slt
Wow tu es arrivé a un sacré niveau Excellent bras
Combien d'année derriere toi ?