bonjour vous pensez quoi de cette méthode éfficace ou pas ?

c'est moi qui l'ai fait...

merci pour ta réponse TRES INTERESANTE

La méthode Lafay te pose des restrictions : angle de travail, charge de travail.

Si ta question est de savoir si elle est plus efficace qu'une méthode à base de fonte, ma réponse sera "non". Pour les points soulevés au dessus. Tu es amené à stagner au bout d'un certain temps.

Je pense que les personnes qui progressent avec sont :
soit les personnes ayant des difficultés à planifier leur programme (le livre les guides plus ou moins)
soit les personnes ayant besoin de renouveau dans leur programme (exercices p-e différents à ce qu'ils avaient l'habitude de faire).

Quoiqu'il en soit ça reste plutôt une méthode axée sur la remise en forme ou la recherche de perf sur tel ou tel exercice pour moi..

jojo26780 a écrit:

bonjour vous pensez quoi de cette méthode éfficace ou pas ?

Pourquoi volontairement se limiter à des exercices au poids du corps alors que l'on a maintenant accès à des super machines qui ont été étudiées par des spécialistes de l'anatomie pour nous apporter un rendement maximum sans accident ?

Travailler au poids de corps n'est pas évident pour une personne bien en chair qui débute alors que les poids et haltères permettent un dosage plus fin de l'effort. L'inverse est vrai aussi pour une personne légère.

Quels sont les compétiteurs de body qui appliquent cette méthode ?

Enfin chacun fait ce qui lui plait, mais perso je préfère les machines et les poids libres pour un dosage plus précis de l'effort.

peut-etre paske tout le monde n'a pas le temps ou l'argent d'aller dans une salle ?????

Citation :

Quels sont les compétiteurs de body qui appliquent cette méthode ?

va voir sur le site de la méthode un pratiquant de la méthode a gagné ...
moi je la trouve pas si mal que ca: au départ si on est débutant les résultrats viennent vites puis ap il faut attendre longtpemps avant de pouvoir enchainer une traction de +.... mais niveau performances athlétique c'est super!!!
le seul bémol à cette méthode c'est qu'elle n'est pas très bonne pour les articulations et qu'elle peut donner chez les gens secs de base des vergetures (un pote ds ce cas en a eut)

...

c'est génial comme introduction à la muscu, tu commences tranquillement chez toi, sans le regard des autres et sans matos.....
tout est reparti en niveaux, tu suis donc ta progression de trés prés et je pense que ça aide à rester motiver.
les compétiteurs n'utilisent pas ce genre de méthode, ils sont à un niveaux bien supérieur et ils utilisent des techniques avancés, et bien sur ils ont besoin de + de matos qu'un manche à balai et 2 chaises !!!

pour ma par je trouve pas sa terrible apres ces mon point vue

RIEN NE VAUT LA BONNE FONTE HéHééé

De toute façon en muscu ce qui compte c'est de détruire les fibres et de les reconstruires grâce à la bouffe...après, fonte ou Lafay, tant que tu sens que ça bosse, c'est que ça marche...

Autant me démasquer tout de suite, je n'ai plus accès à une salle depuis 5 mois et je suis donc Lafay depuis tout ce temps...je me reteste en fonte de temps à autre quand je peux, et bien j'ai tout de même amélioré mes perfs...après pour moi la réelle question est : avec quelle méthode prend t-on le plus de plaisir ?

Lafay est pratique : séances courtes et chez toi... La fonte est plaisante avec beaucoup d'exercices différents...

Les deux te permettent de cultiver ton physique en tout cas !!

c'est vrai que c'est efficace av peu de séances mais bon c'est chiant je trouve ^^
mais je conseil à ts d'essayer, vs verrez si vs faites le poids niveau respiration au début... a

Vraiment moins efficace que la fonte pour le développement musculaire. Utile en complément d'un autre sport qui demande de l'endurance mais il y a mieux pour le foncier comme les kettlebells par exemple ...

J'ai mis "(suite)" car je n'ai pas vraiment trouvé de réponses dans les posts précédents. Je n'ai plus vraiment le temps de m'entraîner en salle et je pense à la méthode LAFAY. Avec vous un retour d'expériences à me faire part ? des conseils ? Sinon connaissez vous d'autres méthodes ? Merci !

Merci d'utiliser correctement la fonction recherche et d'éviter de créer des sujets en doublons, surtout pour demander quelque chose de personnel
(Une présentation dans la rubrique appropriée est aussi appréciée)

Merci toutes mes excuses. je suis nouveau sur le forum et je ne maîtrise pas encore complètement. Que voulez-vous dire par une "présentation dans la rubrique appropriée est aussi appréciée" ?

Sur leur site internet il y à beaucoup de témoignages
Moi j'ai essayer pendant 1 ou 2 mois mais j'ai arrêté les pompe entre 3 chaises c'est pas pour moi
Ca peut être pratique de mixer les deux fonte et lafay
Sinon quand tu pars en vacance ça peut être utile si y à pas de club de gym.

Bah il faut te présenter dans le rebique " autres membres " avant de poster

sa peut etre dangereux aussi une chaise qui pete en faisant des dips etc

sa existe encore cette méthode ?

Encore quelques marginaux ^^

Bonsoir à tous, je me permet d'écrire ici car je n'ai pas le droit d'écrire un message privé pour l'instant (moins de 10 posts) et je ne vais pas écrire 10 post pour rien... Est ce qu'un administrateur peut me contacter s'il vous plait?
En effet, je fais un mémoire sur la méthode Lafay et j'étudie donc différents forums. Celui-ci en fais partie. j'aimerais donc en parler à l'administrateur et partager avec vous des questions sur cette méthode. Désolé de mettre le message ici amis sportifs mais c'est le seul post sur Lafay ;-)

BHC coach Ben a écrit:

En effet, je fais un mémoire sur la méthode Lafay et j'étudie donc différents forums. Celui-ci en fais partie. j'aimerais donc en parler à l'administrateur et partager avec vous des questions sur cette méthode. Désolé de mettre le message ici amis sportifs mais c'est le seul post sur Lafay ;-)

Je suis a ta disposition.