"Ca me rappelle des mecs sur d'autres forums qui se foutent bien de la gueule des gens en se vantant de ça "

Je n en fais pas partis!

chess76 a écrit:

LEECH a écrit:

Crom a écrit:

pas la peine de lui tomber dessus comme ca , il est nouveau

Si justement .Et s'il ne comprend pas où est le problême (en plus de ce que j'ai expliqué clairement) ,il pourra demander à chess pourquoi il n'a plus le droit aux mps .

je ne pourrais pas lui expliquer etant donnéque je n ai pas droit aux messages privés.....

Autant pour moi ,j'avais cru comprendre que vous vous entrainiez ensemble .

je poste juste un post pour dire que jevais faire une seche et meme ca me fait presque du tord lol.... i l faut que j aille me pendre je crois

Bien Chess après ta diet tu seras fier du resultat

louloubabar a écrit:

Bien Chess après ta diet tu seras fier du resultat

cela dependra si je l a fais correctement! mon but manger assez de proteines pour conserver ma masse musculaire acquise et diminuer les lipides et sucres lent afin de bruler un max de graisse... sinon niveau training je ne change rien je m entraine tjs entre des series de 8reps a 15 ...

je vais rajouter plus de cardios aussi en prenant de la carnitine ,et aussi travailler ma sangle abdominale plus intensivement surtout niveau oblique.

ta tout dit (cardio + reduction lipidse et carbonnes,)ca me semble parfait

Belle masse de départ! Je suis très curieux de suivre l'évolution de ta sèche! Poste nous régulièrement des photos si ça ne te dérange pas

les points positifs à une séche c'est de voir : ce qu il y as en dessous de ta masse actuelle, de mettre à jour tes points faibles et forts, de relancer le procesus de croissance musclulaire, de ne pas rester 12 mois par an "gras" ( entre5et10kilos) exellent pour l organisme ; ect....

Faut y aller par phase, doucement, sans bloquer ton métabolisme, bon courage , rien n' est () impossible.....

A votre avis ca reviens plus chere de faire un regime pour la seche,ou bien un regime de prise de masse? car j ai l impression que le regime pour la seche me reviens plus chere a cause du prix des aliments proteinés tel que blanc de dine ,viande rouge etc......

et autrequestions quel est le bon rythme pour perdre8 a 10 kgs ? je parle en poid perdu par semaines!

Entre 500 gr et 1kg par semaine me semble être un bon rythme

louloubabar a écrit:

Entre 500 gr et 1kg par semaine me semble être un bon rythme

donc deux mois pour etre au top!

2 mois , au vu de tes derneires toffs je derais sans perdre trop de masse , rester dur, veinneux, entre 12 et 16 semaines, c'est un simple avis

RASOR DAN a écrit:

2 mois , au vu de tes derneires toffs je derais sans perdre trop de masse , rester dur, veinneux, entre 12 et 16 semaines, c'est un simple avis

le probléme c est qu etant d une nature tres seche c est a dire sans muscu je dois etre a peine a 10 pour cent ,et bie j ai tendance a perdre du poid tres tres rapidemment! et en prndre trés difficilement aussi....

pour moi,cest le regime prise de masse qui reviens plus cher,car tu mange beaucoup plus en quantité ,etant plus elevé en calorie,apres evidament, je parle dune prise de masse ,en mangeant des aliments de qualités,
moi en prise de masse ,je suis quand meme elevé en prot,donc sa coute cher,une prise de masse,ne veut pas dire manger nimporte quoi et nimporte comment,donc si tu la fait bien,cest logique que sa te coute plus cher qune seche
.
Apres,pour la durée de to regime,tout depend de la definition que tu souhaite affichéE,pour une seche comparable a un physique de compet,le minimun est de 2 mois (vraiment juste ),3 est le top.
Mais disons quau bout de 6 semaines,tu peus deja afficher un physique assez clean,tout depend du degres de la seche voulu.

chess76 a écrit:

RASOR DAN a écrit:

2 mois , au vu de tes derneires toffs je derais sans perdre trop de masse , rester dur, veinneux, entre 12 et 16 semaines, c'est un simple avis

le probléme c est qu etant d une nature tres seche c est a dire sans muscu je dois etre a peine a 10 pour cent ,et bie j ai tendance a perdre du poid tres tres rapidemment! et en prndre trés difficilement aussi....

tu viens d en prendre combien là?

jeanphi a écrit:

chess76 a écrit:

RASOR DAN a écrit:

2 mois , au vu de tes derneires toffs je derais sans perdre trop de masse , rester dur, veinneux, entre 12 et 16 semaines, c'est un simple avis

le probléme c est qu etant d une nature tres seche c est a dire sans muscu je dois etre a peine a 10 pour cent ,et bie j ai tendance a perdre du poid tres tres rapidemment! et en prndre trés difficilement aussi....

tu viens d en prendre combien là?

du gras beaucoup lol e tous +15 kgs

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en tout cas belle progression niveau volume!!! A voir ce qu'il restera mais c'est clair qu'il en restera!

glutimus a écrit:

en tout cas belle progression niveau volume!!! A voir ce qu'il restera mais c'est clair qu'il en restera!

J espere lol ......c est la que je perd 30 kgs MDR

wow beaux progres bravo
bonne m.... pour le reste

Bon courage en tout cas chess !!

Voila et bien 7 jours de seche -2 kgs je fond comme neige au soleil lol

Lorsque lors d une seche on arrive a son poid idéal ,comment gerer son alimentation afin de rester constant a celui ci ,et ne plus perdre de masse evidemment?

perdre doucement

remonter lentement les hydrates ''step by step''

maintenir un peu de cardio

ajouter un peu plus de calcium à sa diet

Je me pose la question ,Est il possible d etre bodybuilders pro en etant Vegetarien?"pas de viande ,ni poisson et ni oeuf!!?