moi perso j'aimerai avoir un physique hors norme et la méme avec des vétement large sa ce voit

zzk31 a écrit:

moi perso j'aimerai avoir un physique hors norme et la méme avec des vétement large sa ce voit

+1 avec toi!

Sur un ancien avatar tu faisais bien plein sur une chemise et pas gras

M-g a écrit:

Sur un ancien avatar tu faisais bien plein sur une chemise et pas gras

c etait cet été ca ! 84 kgs ,aujourdhui je suis a 97

C'est un vrai dilemme mais pour ta progression musculaire , ta santé et j 'en passe , y as pas photo !!!! , tu peux rester entre deux , sans pour autant stocker des graisses en abondances..

Et puis le stade de remplir pour paraitre "gros" çà vas te passer !!!! , et puis tout cela dépend de l individu , s il fait ce sport pour lui ou épater la galerie !!!! ou impressionner, moi je ne me balade pas avec des toffs , même à la salle les nouveaux adhérents me demande " c'est qui sur la photo " alors qu' ils m ' ont devant les yeux mais ne font pas le rapprochement, çà me fait trop marrer !!!!.

Pour la plage c' est pareil, après les compet je reprend vite fait un peu de poids , ( moins sec) comme çà on me fou la paie en vacances et en famille , c'est une méthode , lol ....

chess76 a écrit:

M-g a écrit:

Sur un ancien avatar tu faisais bien plein sur une chemise et pas gras

c etait cet été ca ! 84 kgs ,aujourdhui je suis a 97

Un pt conseil , prépare un 1er pas tu aura un objectif devant toi , car avec la masse que tu as , tu peux bien te classer et t' éclater sur scène....

Allez aprés le foi gras et saumon etc de cette fin d année je commencerais ma séche.....

Déjà une bonne résolution pour 2009

Lors d une seche pensez vous qu il soit prferable de travailler avec des series entre 12 et 15 reps ou peux t on continuer a traviller lourd et ne conter que sur l alimentation?

j ai des potes qui font les deux mais en fin de seches les series sont longues , tant qu ils peuvent prendres lourd ils le font aprés ils s adaptent

Ou peut on se procurer le programme type d un pros ,mais le vrai!! pas ceux qu on l on retrouve dans fles magazines?

patrice c'est moi rocky , j'ai chopé un virus , donc plus de msn tiens re voila mon msn hijo-de-laluna@hotmail.fr

chess76 a écrit:

Ou peut on se procurer le programme type d un pros ,mais le vrai!! pas ceux qu on l on retrouve dans fles magazines?

il me semble t'avoir déja vue t'habite a marseille ?

heracles 13 a écrit:

il me semble t'avoir déja vue t'habite a marseille ?

non je n habite pas a marseille..J ytais y a 7 ans 15 jours en vacances c est tout.J habite à Nice...peut etre un sosi

pensez vous que la methode super slow soit efficace pour gagner du volume musculaire? il parrat que Benfatto entrainait comme ca,du moins avec des charges legeres ....

chess76 a écrit:

pensez vous que la methode super slow soit efficace pour gagner du volume musculaire? il parrat que Benfatto entrainait comme ca,du moins avec des charges legeres ....

C'est appelé l'isocinétique lent également.Je fait cette méthode de tps en tps quand j'ai plus envie de pousser lourd,et je peut te dire que tu gonfles comme un ballon

Voila a ce jour je suis ravi d e mon travail accompli car je suis a 98 kgs "+14 kgs depuis 1er sepembre" ,mon corps me plait dans l ensemble car je suis bien massif , le seul hi c est mon ventre qui n est pas du tout en harmonie avec le reste ,car bizaremet je suis quand meme sec de partotu de part ma nature ,et en fait tous le gras s est localisé dans mon ventre....finalemet pour ma seche je n aurais besoin de perdre que dans cette zone,mais bon cela va etre compliqué de ne pas perdre du volume ailleurs ,quel dommage!!! sinon je serais l homme comblée par exelence....il me reste la liposucion lol.

mini Schwarz a dit


C'est appelé l'isocinétique lent également.Je fait cette méthode de tps en tps quand j'ai plus envie de pousser lourd,et je peut te dire que tu gonfles comme un ballon


pourrais tu nous en dire plus stp ??

rocky a écrit:

mini Schwarz a dit


C'est appelé l'isocinétique lent également.Je fait cette méthode de tps en tps quand j'ai plus envie de pousser lourd,et je peut te dire que tu gonfles comme un ballon


pourrais tu nous en dire plus stp ??

tu vas bientot connaitre cette méthode rocky ,!

ah oui c'st celle dont tu m'as parlé que je vais faire en janvier , c'est bien cela mon amie ??

o fet mon ami ce matin 90 kilos a la pesée

bon patrice je souhaite bon rétablissemnt a ton fils , de tout coeur avec lui


je te souhaite de bonnes fetes , ne t'en graisse pas trop

bon la je vais partir en vacances 1 semaines donc on se revoit dés que je rentre

sinn encore une fois merci pour ce que tu fais mon ami , je ne l'oublierai pas thanks

[bonne vacances ! Patrick pas patrice...by

Tu as fait quelques photos de ton évolution ?

bodynat59 a écrit:

Tu as fait quelques photos de ton évolution ?

ouais c clair +14 kilos en si peu de tps ca doit etre impresionnant

dans l'fourré a écrit:

bodynat59 a écrit:

Tu as fait quelques photos de ton évolution ?

ouais c clair +14 kilos en si peu de tps ca doit etre impresionnant

impressionant ce n est pas le bon terme car il faut savoir que j ai pris beaucoup de merde.... adieu les abdos,adieu la definition bref finalement je fais plus imposant habillé ,mais a poil c est beaucoups plus catastrophique ,conclusion je commnce ma seche maintenand ,dés que je finis mon gainer c est a dire dans 1 jours maxi....

mon unique but sera d etre a 88 kgs assez sec contrairement a 84 kgs de l année derniere...