j'en ai une idée laikhal !! jusqu'à redevenir à peu près comme mon avatar !! en espérant qu'il y aura qd mm un ou deux ptits kilos en plus !! mais s'tu regarde bien y m'en reste qd même pas mal je trouve des glucides ...

Ca dépend jarrive pas trop à calculer ça te fait combien de glucide par jour?

ouaip ok , dur dur sans glucide, je trouve que c'est asses drcaonien ta methode mais bon si ca te convient

Je sais pas toi mais chez moi les footing et la corde a sauter ca m'a aidé pas mal a secher , sans en abuser bien sur ...mange beaucoup de legumes aussi (soupe maison ce que tu fait c'est bien je pense)

LaiKhaL a écrit:

Ca dépend jarrive pas trop à calculer ça te fait combien de glucide par jour?

je calcule pas non plus !!!! mais sachant que je mange 1 kilo de fB 0% par jour ca fait à peu près 50g je dirai plus la malto (approximation car j'utilise la mm dosette que celle de la whey ) un dosette avant et deux dosettes après environ 120g plus allez on va dire que dans ma soupe par jour il y a 15g de glucides (la je t'avoues que c'est vraiment au pif donc au final ca me fait environ 200 grammes de glucides par jour chui pas non plus rendu à me sucer les doigts !!!

bon ba tu ne devrais pas trop perdre de masse avec 200 grammes par jour, en prise de masse je suis à 250

Ça me paraît bien violent aussi... A moins que tu aies une pesée dans quelques jours

Non, ce que je ne comprends pas c'est pourquoi tu ne diminues pas tes glucides progressivement.
Là, ça risque d'être destructeur.

Moi je trouve que t'es très bien là, tu dégages une certaine puissance.

Descendre de 50 grammes de glucide tout les 7 jours ça me parait correct, t'en pense quoi VII, vu que 'a l'air pas mal calé niveau nutrition.

Combien exactement ? Je n'en sais rien. Ça va dépendre du métabolisme de chacun.
Mais y aller par paliers me paraît être une bonne méthode.

mais j'y vais par pallier lol !!! un enorme pallier même pendant les fetes donc forcément un autre pour inverser !!!!! mais en y pensant bien j'ai juste supprimé une assiete de pates (ouu autres) le midi et une plus petite le soir !!!!donc je devais pas en consommer tant que ça des glucides !!! et puis j'me rattrappe aussi un ptit peu avec les apéros du week end et du jeudi soir ( paaaaaaaaaaaaassssss biiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeennnnnnnnn ) ah la vie d'étudiant......

EDIT : et merci DBS pr le com' !!

Je suis aussi de cet avis. T'as pas grand chose à perde il me semble.
Et puis si tu t'es lâché juste pendant les Fêtes, l'excédant a de fortes chances de partir comme il est venu (du moins en reprenant une alimentation "normale").

j'espere !!!! mais j'en rajoute un peu par accélerer les choses et surtout pour reprendre ensuite une prise de masse en étant le plus propre possible histoire de ne pas "empirer" les choses après...enfin peut être que je me trompe et que je devrais direct commencer la prise de masse... mais je m'y connais pas assez la dessus pour ça..

moi je trouve que t'as bien du courage ! (dit-elle en s'enfilant une énooooooooooooooorme assiette de pâtes )
j'ai toujours pas envie de m'y remettre... quand il fera meilleur peut-être ? l'hiver le gras ça tient chaud

underC a écrit:

énooooooooooooooorme assiette de pâtes

Même si tu sors d'une prise de masse c'est quand même bien propre je trouve !!

underC a écrit:

l'hiver le gras ça tient chaud

Et l'été ça isole de la chaleur

DBS a écrit:

underC a écrit:

l'hiver le gras ça tient chaud

Et l'été ça isole de la chaleur

mouais, mais c'est lourd à porter... et pas très esthétique en maillot de bain !

underC a écrit:

mais c'est lourd à porter..

fais dla muscu feignasse

tu crois que je fais quoi ? j'ai pas vraiment le choix

underC a écrit:

tu crois que je ne fais pas quoi ? j'ai pas vraiment le choix

vala c'est mieux

oh un bisou ! chouette

avec des machins comme toi ya globalement rien de mieux à faire