bonsoir a tous, je me présente, je m'appelle Tristan, j'ai 19 ans, mesure 1,80 mètres pour 94 kilo.
Je pratique ce sport depuis près de 2 ans mais a cause de problèmes de santé assez importants, j'ai dut m'arrêter pendant 6 mois et ça fait maintenant 4 mois que je m''y suis remis.
Je suis un grand passionné de musculation et j'ai voulu m'inscrire sur ce forum afin de pouvoir discuter avec d'autres passionnés.

Bienvenue titi !

Sois le bienvenu....

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Voila quelques photos de moi. Désoler pour la qualité mais je les ais prisent avec mon portable...

Bonjour à tous, après une opération aux tendons d'Achille, qui m'a mis six semaines à l'arrêt niveau entraînement des jambes, je vais la semaine prochaine retiré mes ********* de plâtres et j'aurai voulu savoir si certains auraient des suggestions sur les exercices et la manière de reprendre l'entraînement des jambes tout doucement et progressivement. Merci d'avance !

putains les 2 en meme temps !!!!

j'en ai péter un il y a quelques années.

J'ai bien récupérer avec beaucoup de travail en piscine (marche pour commencer, des flexions sur la pointe de pieds... au fur et à mesure des pas plus grands et puis étirements dans l'eau après chaque serie d'exos).

Pas mal de vélo d'appart aussi faut en manger mais doux. Re.. étirements juste après.

Pour la muscu, PERSO, j'ai du attendre assez longtemps pour refaire les cuisses et encore plus pour les mollets mais chacun est différent.... Néanmoins à vouloir reprendre trop vite certaisn ont tous fait péter...de nouveau...

J'ai du refaire et très léger bien sur les jambes après 6 mois facile...



Courage et patience

Comment cela t'est-il arrivé Titi ?

Merci MJ23 pour tes conseils, je tâcherai de les suivre avec sérieux, je ne tiens pas à me refaire opérer de si tôt. VII, et bien il semblerait que mes tendons étaient trop court, d'après mon chirurgien, donc il y en a un qui était totalement hs, le gauche, et le droit qui a été rallonger d'où les deux pieds plâtrer... Vu qu'ils étaient trop court j'avais le droit à des douleurs et les entrainements répétés à la presse à mollet en chargeant au maximum de ce que je pouvais n'ont pas arrangé les choses mais les ont empirés. Enfin si je suis pas prêt de pouvoir entraîner les cuisses et les mollets avant un certain temps ca me désespère un peu, j'ai passé plus de six mois l'année passé cloué au lit et sans entraînement, galère pour récupérer et là je peux plus faire les jambes ! Rah la la, heureusement je suis jeune et j'ai du temps devant moi lol !

Bien sur t'inquiètes tu as tt le temps du monde :)

Alors c'était une rupture partielle peut être non ?

tu referas les cuisses bcp plus vite que les molets c'est deja ca :)

Sauf les fentes j'ai du attendre trés longtemps meme maintenant c'est dire ca passe moyen car en effet, enfin dans mon cas... le tendon opéré va mieux , mais est plus court aussi donc parfois ca tire trop donc je zappe.


Courage :)