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Oliv
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 |  Sujet: Re: apre l'entraiement Jeu 5 Nov - 17:29 | |
| euh "glace", pardon pour l'orthographe. |
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kafrine
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 6 Nov - 3:50 | |
| - Sly 95 a écrit:
- Pour moi : Whey/gluta/Eaa/Waxy ou vitargo
pareil que sly sans la gluta et waxy j'ai jamais essayé pour ceux qui ont essayé ya t il une difference par rapport au vitargo? |
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MJ23
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 6 Nov - 11:58 | |
| ben waxy j'ai deja prit... mais jamais Vitargo LOL |
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kafrine
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 6 Nov - 14:50 | |
| ok alors j attends que tu commande du vitargo et tu me dira la difference noté tu es plus agé que moi donc ton experience te fera noté des difference plus pertinente que moi moi a part dire baaaa le gout etait pas le meme!!!!  |
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MJ23
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 6 Nov - 17:53 | |
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lesteph
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Dim 8 Nov - 15:01 | |
| pour moi, MALTODEXTRINE+DEXTROSE+FLOCON D AVOINE+WHEY 40g de chaque  |
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reddog
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Dim 8 Nov - 20:06 | |
| Et moi en ce moment (prise de masse) 120 gr riz blanc cuit + 30 gr whey+ 3 BCAA |
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Kser
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Mer 18 Nov - 20:16 | |
| Sirop de glucose + whey (d'ailleurs c'est vraiment pas cher le kg de glucose) |
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bodynico
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 20 Nov - 1:34 | |
| pour moi prise de masse 3 tranches de pain d épices et uen dose de whey |
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MJ23
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 20 Nov - 11:52 | |
| apres l'entrainement... une douche |
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Nicko77
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 20 Nov - 11:55 | |
| - MJ23 a écrit:
- apres l'entrainement... une douche
Facile  |
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arno2
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 20 Nov - 12:34 | |
| - Kser a écrit:
- Sirop de glucose + whey (d'ailleurs c'est vraiment pas cher le kg de glucose)
Oui j'ai essayé ça une fois, j'achetais le kilo de glucose liquide parfumé au miel pour à peu près 2 euros le kilo, en grande surface. |
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Kser
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 20 Nov - 18:21 | |
| - Citation :
- Oui j'ai essayé ça une fois, j'achetais le kilo de glucose liquide parfumé au miel pour à peu près 2 euros le kilo, en grande surface.
Je l'achète à Metro (le grossiste) et vraiment c'est pas cher du tous par rapport au miel de qualité ou la maltodextrine |
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sikomomo
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Dim 17 Jan - 16:19 | |
| Moi un demi verre de sirop de grenadine, un pain blanc avec une cuillére à soupe de confiture, 100g de riz avec 4 blancs d'oeuf et un jaune. Mais tous cela reste a confirmer car besoin de conseil ...  |
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DEBBY_IFBB_PRO
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Dim 17 Jan - 16:28 | |
| Le sujet a été abordé en long et en large, à l'endroit et à l'envers dans plusieurs topics différents. |
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coleman_27
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Mer 27 Jan - 1:57 | |
| Apres l'entrainement Je prends trois galettes de riz avec du miel. Après la douche whey protein. |
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berneto
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 29 Jan - 10:29 | |
| Pour ma part, 2dosette de whey + glutamine + créatine
Je devrais complementer de sirop de glucose ? |
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BOBI
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Localisation : Là où tu l'attend pas...
| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 29 Jan - 11:46 | |
| tout dépend de tes objectifs.... |
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berneto
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 29 Jan - 11:55 | |
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BOBI
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Ven 29 Jan - 12:03 | |
| Ben moi je suis pas un expert nutritionnel mais beaucoup disent qu'il faut des sucres rapides en post training pour booster le taux d'hormones de croissance... Donc oui type glucose. Un topic super intérressant où tu pourra apprendre beaucoup : http://www.muscupassion.com/supplementation-f4/pre-entrainement-entrainement-post-entrainement-t2489.htmMoi j'aime beaucoup le passage où Arno2 nous explique que si l'on a pas un taux de matiére grasse corporelle vraiment faible il n'est pas nécessaire de prendre des sucres posts training... 2 personnes expérimentés me l'ont confirmé...Cela reste à méditer... |
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Mehdi
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Dim 7 Fév - 16:09 | |
| 100 gramme de Thon , Un shaker de Weight gainer + 200ml de litre , + 3 oeufs |
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DEBBY_IFBB_PRO
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Dim 7 Fév - 16:26 | |
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Nicko77
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Dim 7 Fév - 16:34 | |
| - DBS a écrit:
- 20ml de litre?
La boisson des champions surement |
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TROYEN
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Mar 9 Fév - 1:38 | |
| APRES LE TRAINING ANIMAL NITRO 30 MIN APRES 5G DE CREATINE ET 1 BOL DE CHOCAPIC AVEC UN PEU DE LAIT |
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Nicko77
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement Mar 9 Fév - 12:45 | |
| After training : 40gr de Whey + 3 tranches de pain d'épice ou 150gr de compote ! |
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| | Sujet: Re: apre l'entraiement | |
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