je viens de finir mon training dos/bi plutôt intense et je me suis
décidé à prendre de la whey que leech m'avait donné avec le t-shirt car
mes parents sont en vacs .... ^^
1h avant le training j'ai pris 2 tranches de jambon, à la moitié du
training entre le dos et les bi je me suis mangé un oeuf dur et tout de
suite après le training j'ai ouvert l'échantillon de whey et j'ai pris une bonne
cuillère à café que j'ai mélangé avec une cuillère dans une tasse:
c'était fade. j'ai refais la même chose mais avec en plus une cuillère
de sucre en poudre et là c'était bon. après j'ai pris encore un oeuf
dur.
bref pour les quantités c'est combien? et c'est grave si je rajoute un
peu de sucre pour le goût? et avec les oeufs c'est pas trop?
enfin comme ils sont pas là je pense aller au décathlon m'acheter ceci
demain et le planquer et en prendre après chaque entrainement
http://www.decathlon.fr/FR/whey-95-vanille-1-5-kg-35060219/

BON C'EST PLUTOT MOYEN MOYEN MEME TRES MOYEN CETTE FACON DE FAIRE AVEC L'ENSEMBLE QUE TU DECRIS

dans quel sens?

A mon avis dans le sens moi ou deux tranches de jambon une heure avant ca me semble bien peu

RELIS CE QUE TU AS ECRIS ET REGARDE LA DIFFERENCE AVEC CE QUI CE FAIT TRADITIONNELEMENT C'EST FLAGRAND QU'IL Y AS PAS CE QUI VAUD QUAND IL LE FAUD DANS TA FACON DE FAIRE TANT DANS LE TIMING QUE LES ALIMENTS

100gr de flocons d'avoines dans du lait froid serait déjà un peu plus approprié, et un autre bol après mais avec un peu de sucre, pour rétablir tes réserves de glycogènes ( plus un shake juste après )

oué je vais naturellement répartir tous ces aliments dans la journée mais ça risque d'être délicat car je ne pourrais sans doute pas prendre plus de 4 oeufs + 2 tranches de blanc de poulet par jour je pense à cause des parents... bon après je vais rahouter aussi riz + flocons d'avoine + quelques fruits comme les bananes et les pommes et du fromage blanc avec 2.8% de matière grasse le soir.

sinon pour la whey il y a moyen d'en avoir moins cher non? là elle est à 38 euros le kg

Si tu vas chez decathlon il y en as des moins chers
Moi j'en ai 4 différentes de chez eux, plus ou moins chers et avec un taux de protéines +- élevés, que je prends à différent moments de la journée ou que je combine suivant mes petits calculs pour avoir encore un meilleur rendement qualité prix.
Celle à 38€ c'est la gainers fuel non ? si je me trompe pas et que c'est bien celle là fait attention qu'elle est plus riche en calories qu'en protéines, c'est plus pour la masse grasse celle là

oh non pas décathlon!!!!! ou alors vraiment si t'es au bord du suicide, ces raclures détestent la muscu a part pour vendre leurs appareil, il ne sponsorisent qu'assiment jamais les compet body et encore moins les praticant.
consommer doit etre un acte militant surtout chez nous (minorité) car le peu d'argent qui circule autant le filer a quelqu'un qui te respecte et qui ne voit pas seulement en toi le PORTEFEUILLE

commande chez raph c'est pas chere et la qualite est de service et extra et celle des supplements aussi https://www.nutrition-outlet.org/

perso ayant fermer SPARTAK JE FOURNIRAIS MAINTENANT CHEZ LUI

MOMO77 ENCORE 1 FOIS TAPE DANS LE MILLE MAIS TU VOIS CA ME GAVE EN FRANCE QUE DES TROU DU CUL COMME CA ARRIVENT A FAIRE CROIRE QU'IL VENDENT DE LA QUALITE ET N'Y CONNAISSENT RIEN , J'AI FAIS L'ESSAIS DEMANDANT LA COMPARAISON EN BCAA ET ACIDE AMINE CLASSIQUE ET BEN C'ETAIT PAS GLORIEUX

Le problème c'est que moi, à part deux décathlons à proximité, je n'ai nulle part ou acheter mes compléments ( à la limite chez DI mais bon c'est encore pire, en plus ils n'ont qu'un seul choix ) Donc à part sur le site d'e-dynalife ou j'ai déjà commandé une fois, je ne vois rien d'autre, mais bon comme çà çà me revient quand même bcp plus cher :S

moi j'allucine les gas comme je te l'ai dit METZGERMEISTER j'ai l''impression que vs cherchaient pas beaucoup et que vs comptaient beaucoup parcontre sur le net pour choper l'info , on peu pas vs en vouloir c'est votre generation celle du TOUT ET DE SUITE vive la nouveaute , ns quand ns avons commencer fallait attendre les mag 1 par moi ou 1 tt les 2 mois et les salons pour les supplements ben croyaient moi ns ns informions et aprenions tout ce qui etait possible a apprendre parceque les ANCIENS ceux qui a l'epoque avaient entre 30 ET 50 PIGES partageaient tres peu d'infos .

MAINTENANT SI VS TROUVAIENT PAS JE PIGES PAS METZGERMEISTER JE T'AIS PASSER 2 SITE TRES TRES BIEN EN QUALITE DE PRIX ET DE SUPPLEMENTS ET LES CONSEILS SONT VRAIMENT AU TOP

ARRETAIENT DE FAIRE VIVRE LES BRANQUES DU FITNESS QUI Y CONNAISSENT QUE DALLE

quoted for truth

ca c'est fait

dim a écrit:

commande chez raph c'est pas chere et la qualite est de service et extra et celle des supplements aussi https://www.nutrition-outlet.org/

perso ayant fermer SPARTAK JE FOURNIRAIS MAINTENANT CHEZ LUI

Yep, bon choix.

Tu peux tester Nutrimuscle Drone. Ils envoient le colis à la poste que tu choisis. Ainsi, tu peux prendre ton paquet à la poste et le planquer chez toi.

Moi aucuns problèmes pour mes supplèments vis à vis de ma mère ( ou de ma copine ) quoique encore ce matin en se levant pour pas changer elles me regardait toutes les deux avec des grands yeux ronds pendant que je préparais mon shake et ont lancé leur habituelles " mais c'est pas mauvais de mélanger plusieurs trucs ? "
" Ca dépend, c'est mauvais quand tu mélange ta salade avec tes tomates ? ^^ "

Tout ce que je veux maintenant c'est des T shirt ! ^^

merci là c'est vrai que le prix est 2 fois moins cher décathlon c'est juste leurs appareils qui sont dans un bon rapport qualité prix. une fois à la tv j'ai vu un reportage concernant la fabrication de leurs vélos between en espagne: ça leur coûte même pas 20 euros tout compris et ils le vendent dans les plus de 100 euros....

le truc c'est que des boîtes de 4kg c'est dur à cacher... vous pensez que je peux mettre ça dans des petits sachets albal avec un élastique pour tenir le tout?

COMMENT EN SACHET DE 1KG OU 1,5 KG

oui des petits sachets en plastique car le pot de plusieurs kg (qui est le plus rentable) est pas pratique à cacher...

drone a écrit:

merci là c'est vrai que le prix est 2 fois moins cher décathlon c'est juste leurs appareils qui sont dans un bon rapport qualité prix. une fois à la tv j'ai vu un reportage concernant la fabrication de leurs vélos between en espagne: ça leur coûte même pas 20 euros tout compris et ils le vendent dans les plus de 100 euros....

le truc c'est que des boîtes de 4kg c'est dur à cacher... vous pensez que je peux mettre ça dans des petits sachets albal avec un élastique pour tenir le tout?

oh le bordel...

salut drone ma question est peu etre béte , mais a tu essayer d'avoir une vraie discution avec tes parents pour leur expliquer vraiment ce qu'es la prot en poudre et leur faire lire des article article ou méme le forum pour leur faire changer d'avis ?

non mais je sens que c'est inutile ils me disent tout ca te monte à la tête... ça sert à quoi? après tu veux devenir musclor et puis même c'est moche etc....

goodyear a écrit:

drone a écrit:

merci là c'est vrai que le prix est 2 fois moins cher décathlon c'est juste leurs appareils qui sont dans un bon rapport qualité prix. une fois à la tv j'ai vu un reportage concernant la fabrication de leurs vélos between en espagne: ça leur coûte même pas 20 euros tout compris et ils le vendent dans les plus de 100 euros....

le truc c'est que des boîtes de 4kg c'est dur à cacher... vous pensez que je peux mettre ça dans des petits sachets albal avec un élastique pour tenir le tout?

oh le bordel...

on fait comme on peut

tt ce bordel pr des produits laitiers déshydratés

drone a écrit:

goodyear a écrit:

drone a écrit:

merci là c'est vrai que le prix est 2 fois moins cher décathlon c'est juste leurs appareils qui sont dans un bon rapport qualité prix. une fois à la tv j'ai vu un reportage concernant la fabrication de leurs vélos between en espagne: ça leur coûte même pas 20 euros tout compris et ils le vendent dans les plus de 100 euros....

le truc c'est que des boîtes de 4kg c'est dur à cacher... vous pensez que je peux mettre ça dans des petits sachets albal avec un élastique pour tenir le tout?

oh le bordel...

on fait comme on peut

t'inkiete j'ai eu la meme ,a l'epoque ma mere n'y voyais aucun inconveniant jusqu'a c'que je prenne du volume,j(ai eu le droit a la meme replique"arrete trop c'est trop tu veut pas devenir comme musclor"

au final j'ai eu une discussion avec en lui expliquant le principe des supplements(compléments)et aussi au fait que c'est ma passion donc c'est comme ca point barre!

Maintenant je suis tranquille

Le truc aussi c'est que si tu ne les informent pas ca peut paraitre normale qu'il s'inquietent car dans les proteines sont souvent mal vus par les gens car ils ne sont informés,voila