mets 4 ou 5 blancs d'oeufs pour 1 jaune

ok mercie pour tes renseignements !!!

claude33 a écrit:

quel marque de whey vous prennez ?

moi je prend 100% whey delite de chez scitec
elle est trop bonne!!!!

merci zouina

de rien!!! parfum framboise je suis fan!!!

il faudra que j essaye sa !!!!

Pour l'instant je fait la diet pour perdre du poid tout en m entrainant : Training et muscu !!
j attaque avec ma malette d haltere car j ai pas encore le banc n y de salle !!!
pour le whey il vaut mieux attendre un peut non quand penser vous ???
Dans l immediat l objectif est de perdre environ 20kgs !!!
Je suis a 117 kgs pour 1.87 m .

c'est comme tirer un coup la première fois

ca se fait pas 'importe quand d'aller en salle la première fois

Tu veut dire quoi au juste Crom?

faut se sentir prêt c'est tout

ok merci !! pret je le suis pour commencer mais a la maison quand j aurais perdus plusieur kgs la oui j irais en salle je pense !!

Crom a écrit:

c'est comme tirer un coup la première fois

ca se fait pas 'importe quand d'aller en salle la première fois

Très belle métaphore de Crom

claude33 a écrit:

Pour l'instant je fait la diet pour perdre du poid tout en m entrainant : Training et muscu !!
j attaque avec ma malette d haltere car j ai pas encore le banc n y de salle !!!
pour le whey il vaut mieux attendre un peut non quand penser vous ???
Dans l immediat l objectif est de perdre environ 20kgs !!!
Je suis a 117 kgs pour 1.87 m .

la whey on ta deja repondu , non t'en a pas besoin apprend a manger !!!!

vas dans une salle car vue ton cas tes pas sortie de l'auberge seul chez toi avec une mallete d'haltére !!!

enssuite je te le redit mais ce developper rapidement sa existe pas !!!

maigrir rapidemant sa existe pas !!! devenir un appolon en quelques mois sa existe pas !!!

ton objectif sera tres long , rien que pour perdre tes kilos avec ton niveau en nutrition tu en a au moins pour 9 a 10 mois en sachan que les dernier mois seront tres dur et que t'aura plus d'energie car tu mangera encore moins !! pendant ces quelques mois tu prendra pas de muscle ou alors une misere , une fois que tu auras perdu ton poids il faudra encore stabiliser sinon tu vas tous reprendre en moins de 2 !!

voila un résumer consseil

ok merci bien !!!!!!

lol aimes le foot et tu aimes bien boire, un brave type ce claude
ca me rapelle qu'au foot on fait un barbuc 1 ou 2 fois par moi avec bière à gogo (je suis un des rares du club à avoir 18 ans d'ailleurs^^) et je sais qu'ap c'est pas beau à voir niveau esthétique! va falloir que je me contienne! tt ca pr dire qu'il faut faire un choix! muscu ou manger/boire ce qui est con! chacun a ses avantages et sont bien ts les 2 (tu verras la muscu c'est cool )
enfin en venantr ici tu fais le bon choix

bref continuez

oui je sais tout le monde est sympa et donne de bon conseils sur se forum !!

ils motive bien et c est important d ailleur je vous remercis a tous !!!

motivé motivé !!!!!!

Et oui zouina je le suis il faut puis avec se forum et vous tous on les encore plus !!
trop cool c est ce dont j avais besoin !!
beaucoup de conseils et en quelque sorte etre suivis !!!

claude33 a écrit:

Et oui zouina je le suis il faut puis avec se forum et vous tous on les encore plus !!
trop cool c est ce dont j avais besoin !!
beaucoup de conseils et en quelque sorte etre suivis !!!

méfie toi ya des fou partout si tes suivie court vite ou appele la police




ok je re.

tant que ya pas de savonette dans une main et du carrelage humide autour ca va

pas besoin de police !! vous etent la les gras !!!!

les gars pardon erreure de frappe !!!