Bonjour tout le monde , bon comme on ma dit de venir poster dans nutrition je le fais , d'apres ce que j'ai saisi , je dois au lieu de prendre trois grands repas , les diviser en 6 durant toute la journée , donc je voudrais un peu d'aide et ce serait vraiment très gentil si quelqu'un mettait les heures + ce que je dois manger a chaque fois , merci d'avance

pour info je suis en grandes vacances , donc plus d'ecole > je peux manger quand je veux lol

Wadie a écrit:

Bonjour tout le monde , bon comme on ma dit de venir poster dans nutrition je le fais , d'apres ce que j'ai saisi , je dois au lieu de prendre trois grands repas , les diviser en 6 durant toute la journée , donc je voudrais un peu d'aide et ce serait vraiment très gentil si quelqu'un mettait les heures + ce que je dois manger a chaque fois , merci d'avance

pour info je suis en grandes vacances , donc plus d'ecole > je peux manger quand je veux lol

sa ces a toi de le faire tu doit te faire un plan nutritionel toi méme en cherchan un peu sur le forum et a partir de la on te donnera notre avis !!

zzk31 a écrit:

sa ces a toi de le faire tu doit te faire un plan nutritionel toi méme !!

Regarde le forum et par exemple ma diète qui a été recorrigée par LEECH. C'est un bon exemple...

rockmyparty a écrit:

Regarde le forum et par exemple ma diète qui a été recorrigée par LEECH. C'est un bon exemple...

Mouais...c'est une facon de voir les choses .Je me considere qu'a 20% "responsable" du resultat final .
En plus de ca ,ta diete n'est pas pour une prise de masse .

Certes, mais facilement modifiable!

rockmyparty a écrit:

Certes, mais facilement modifiable!

On t'ecoute .

zzk31 a écrit:

sa ces a toi de le faire tu doit te faire un plan nutritionel toi méme en cherchan un peu sur le forum et a partir de la on te donnera notre avis !!

Comme il l'a dit, j'veux pas lui le faire à sa place... Moi j'me suis fait ma diète.

Augmenter les rations et les grammes, selon ses besoin caloriques, son entraînement, sa récupération.
Bref, les bases d'une prise de masse.

LEECH a écrit:

rockmyparty a écrit:

Certes, mais facilement modifiable!

On t'ecoute .