| | Diéte prise de masse bon ou pas ! |  |
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titou29
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 | | Sujet: Diéte prise de masse bon ou pas ! Jeu 11 Mar - 0:25 | |
| Voila je post ma diéte pour ma prise de masse, merci de me donné vos avies ? 08h00 130g pesé de flocon d'avoine, 6 blanc d'oeufs huile d'olive, + 2 jaunes une tasse de thé vert, 1 vérre de jus d'orange 11h00 4 tranches de blanc de poulet ou d'inde 14h00 200g de banc de poulet + huile d'olive, 120g de riz 17h00 avant céance 60g de floncon d'avoine + 200g de conpote aprés céance Whey + 100g de conpote repat du soir 200g de poisson + riz + huile d'olive merci pour vos comantaires  |
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VII
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| | Sujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas ! Jeu 11 Mar - 1:51 | |
| - Citation :
- [...] de poulet ou d'inde
Très bon  Ton repas avant séance, c'est combien de temps avant ? A 11h tu peux ajouter des glucides (surtout vu que tu remanges seulement 3h après). Pense à incorporer des légumes à tes repas. |
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titou29
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| | Sujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas ! Jeu 11 Mar - 10:30 | |
| avant la céance c'est 1h30 pour avoir le tent de bien digéré. |
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lolobm
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| | Sujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas ! Jeu 11 Mar - 11:15 | |
| Je rajouterai un peu de prot' avant le coucher  Sinon, rien à dire |
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tricky69
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| | Sujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas ! Jeu 11 Mar - 22:28 | |
| Si 1 truc à rajouter :
Apprend à écrire
blanc d'nde ?
céance ?
repat ?
conpote ?
Boss le cerveau avant les muscles... |
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underC
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| | Sujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas ! Ven 12 Mar - 8:14 | |
| - tricky69 a écrit:
- Si 1 truc à rajouter :
Apprends à écrire (avec un "s" oui)
blanc d'nde ?
céance ?
repat ?
conpote ?
Bosse le cerveau avant les muscles... (c'est un verbe, ça se conjugue, merci)  trop fort... tu veux que je te donne des cours aussi ? ahlala ces trolls... qu'est-ce qu'on s'ennuierait sans eux !
Dernière édition par underC le Ven 12 Mar - 9:35, édité 1 fois |
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Louloubabar
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| | Sujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas ! Ven 12 Mar - 9:26 | |
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Nicko77
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LEECH
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| | Sujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas ! Sam 13 Mar - 1:17 | |
| - tricky69 a écrit:
- Si 1 truc à rajouter :
Apprend à écrire
blanc d'nde ?
céance ?
repat ?
conpote ?
Boss le cerveau avant les muscles... Sympa ton 1er message . En un an passé à nous lire (très régulièrement en plus) ,t'as rien pu trouver de mieux à nous dire ? T'as peut-être pas assez bossé ton cerveau ,qui sait ?  P.S :on dit "apprends" avec un "s" et "boss"...ben ici c'est moi .  |
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| | Sujet: Re: Diéte prise de masse bon ou pas ! | |
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