Alors voila. J ai decider d ouvrir un topic a ce sujet car je suis jeune et j ai vraiment besoin de conseil pour la prise de masse.

Tout le monde a ses petites astuces pour prendre des kg. et j aimerais que vous les partagiez.

Et oui, je fais partis de ceux qui ont de la peine a prendre de la masse.

1m77 pour 65kg ...plutot sec

longues jambes surtout ca mon probleme et petit buste mais assez coriace...

merci de votre colaboration

Je te conseille un petit parcours de la rubrique pour te donner une idée de ce que peut être un plan nutritionnel.

Ensuite, il va falloir que tu nous montres ce que tu as l'habitude de manger dans une journée type.

ok ok

belial a raison cherche un peu des infos sur le fofo.
ensuite il y a pas de secret quantite et qualitee
meme un bon preparateur met plusieurs moi avant de savoir ce qui marche le mieux pour une personne.
on est tous differents mais les bases sont les meme en general.

Est-ce que tu as déjà une idée du nombre de calories que tu consommes au quotidien ?

Citation :

longues jambes surtout ca mon probleme et petit buste mais assez coriace...

un mélange d'Adriana Karembeu et de Mimi Mathy

Le cul au milieu du dos quoi!!!

pratique pour gravir les echelons

hahaha quel con ce mini schwarzi


bon ok je reformulerai ca une autre fois

et euh nn je ne sais pas j'ai pas le courage de calculer les calories...

lifestyle a écrit:

et euh nn je ne sais pas j'ai pas le courage de calculer les calories...

Ben tu devrais . :)