Bonjour,

Je me présente: Kuntn, 23 ans, 1m82 pour 79 kg. (le 24/04/2013)
J'ai commencé la musculation en salle il y a maintenant un mois, autant vous dire que je suis vraiment débutant. Mais je fais pas mal de pompes depuis plusieurs années maintenant, dans le but de m'entretenir (peut-être que je me trompe complètement hein...): environ 3*70 le matin et 3*70 le soir.
Ayant commencé la musculation récemment et cherchant à optimiser au mieux mes efforts, j'ai lu pas mal de sujets sur ce forum pour répondre aux questions que j'avais sur le moment.

Je pratiquais la musculation 5 jours/semaine mais de façon désordonnée et 1 jour/semaine de badminton, si je peux.
Je compte passer sur un Programme Full Body en 3 jours à partir de lundi.
Pour mes aller/retour au boulot: Environ 12km à vélo/jour.

Je viens sur ce forum pour pouvoir partager ma future expérience et en apprendre plus sur la musculation et tout ce qui l'entoure.

Mon programme alimentaire est ici: Programme alimentaire: Kuntn
Mon programme d'entraînement est ici: Programme d'entraînement: Kuntn

Si vous pouviez aller y jeter un coup d’œil et me conseiller sur ces deux programmes, ce serait super sympa!

Ciao,
Kuntn