Entrainement et développement des------------ EP A U L E S

j'aimerai avoir autant de matos dans ma salle

la machine de la fin doit etre génial

John Parrillo's 100 rep extended set
- Overhead Dumbell Press x 20rep
- Dumbell Side Lateral Raises x 20rep
- Kettlebell Upright Row x 20rep
- Band Expanders x 20rep
- Plate Raises x 20rep

Pas de récup' entre les exercices / 1' à la fin du circuit / A effectuer 2-3 fois

Intéressant cette série de vidéos.

Merci Ph4rell.

moi je trouve sa pas mal

C'est bizarre ces vidéos d'articulation ça me rappel le bon temps ou je me faisait opérer^^