en fait je cherche a prendre de la caseine au coucher mais je m'appercois en fait qu'il y en a plusieurs la micellaire et la caseine de calcium et j'avoue etre un peu pommé dans cette histoire je pense me diriger vers la marque cytogen car en fait y a pas bcp de marque ou il font de la caseine c plus la whey maintenant je verrais en fonction des reponses

Plutot Micellaire.
Mais au lieu d'acheter une marque, achète en gros.

Pourquoi tu veux absolument prendre de la caséine ?

pour eviter le catabolisme du a la nuit sans apport d'acide aminés

http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=554 tres bon gout et dissolution je la prend au coucher

Perso je prends 100% casein de chez Optimum Nutrition chocolat ou vanille.Je rajoute de la whey ,du beurre de cacahuetes naturel et des fibres en poudre ("Fiber Sure") .

moi en ce moment je prend la pm protein fuel de twinlab parfum coffee elle est terrible ,

finalement j'ai pris SYNTHA-6 de chez BSN au chocolat on verra bien

Devil a écrit:

finalement j'ai pris SYNTHA-6 de chez BSN au chocolat on verra bien

Tres bon au gout mais beaucoup de glucides .Perso j'eviterais avant d'aller me coucher .

Devil a écrit:

finalement j'ai pris SYNTHA-6 de chez BSN au chocolat on verra bien

jai bien aimé mais un peu cher......

je trouve pas pour une dosette de 44Gr il y a 2gr de sucre et 14gr d'hydrate

Devil a écrit:

je trouve pas pour une dosette de 44Gr il y a 2gr de sucre et 14gr d'hydrate

2.91 Lbs. Chocolate Milk Shake
Supplement Facts
Serving Size1Rounded Scoop(44g) ††
Servings Per Container30

Amount Per Serving % Daily Value†

Calories 200
Calories From Fat 54
Total Fat 6g 9%
Saturated Fat 2g 10%
Cholesterol 55mg 18%
Total Carbohydrates 15g 5%
Dietary Fiber 5g 20%
Sugar 2g **
Protein 22g 44%
Calcium 90mg 9%
Phosphorus 90mg 9%
Sodium 220mg 9%
Potassium 170mg 5%


Le rapport proteines-glucides est pas terrible .Si tu prends deux dosettes ,t'as 30g de glucides .Perso ,je trouve que c'est beaucoup .

Devil a écrit:

je trouve pas pour une dosette de 44Gr il y a 2gr de sucre et 14gr d'hydrate

sa fait quand méme 16g de glucide sa me parrait beaucoup avant le coucher ! moi la caseine que je prend contien par dose de 26g : 20g prot , 4g glucide dont 1g de sucre , 0.5g lipide pour 100calorie

j'ai peu etre pas fait le bon choix finalement je regardais que le sucre et j'ai vu que Mulk en prennais donc je pensais faire le bon choix.

Devil a écrit:

j'ai peu etre pas fait le bon choix finalement je regardais que le sucre et j'ai vu que Mulk en prennais donc je pensais faire le bon choix.

ce qui marche pour une personne ne marche pas forcement pour une autre...

M'enfin bon, la, Syntha 6, c'est de la merde en boite.

Tu bouffais un peu de fromage blanc avant de dormir, ca aurait suffit. :)

Body a écrit:

M'enfin bon, la, Syntha 6, c'est de la merde en boite.

Tu bouffais un peu de fromage blanc avant de dormir, ca aurait suffit. :)

C'est pas plein de sucre aussi le fromage blanc?

Non pas beaucoup, puis prend du fromage blanc à 0% c'est mieu
Moi en ce moment j'utilise Pro Peptide de CNP nutrition (Dorian héhéhé) avant le couché.
Le parfum fraise est délicieux , pis en réserve j'ai Magik Milk de ULTIMATE, mais elle est moins bien...

Une ptite question au passage
Lors d'une période de sèche faut-il aussi prendre de la caséine au couché ?? Car c'est ce que je fais...

WeeD-MaN a écrit:

Une ptite question au passage
Lors d'une période de sèche faut-il aussi prendre de la caséine au couché ?? Car c'est ce que je fais...

oui ces conseiller pour ralentir le catabolisme pendan la nuit

Okay merci, je continu donc !!

quelle horreur je viens de commander 100% Casein Optimum Nutrition à base de caséine micellaire parfum chocolat mais je dois vous avouer que le gout est affreux!!!!
Avez d'autres caséine au gout plus agréable....?
merci les mecs!!

décision prise je ne vais plus prendre de caséine le soir!!
je vais me contenter de prendre du fromage blanc 0% en remplacement...

zouina a écrit:

décision prise je ne vais plus prendre de caséine le soir!!
je vais me contenter de prendre du fromage blanc 0% en remplacement...

http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=554

les prots sont moins chères sur performance-diététique

zouina a écrit:

quelle horreur je viens de commander 100% Casein Optimum Nutrition à base de caséine micellaire parfum chocolat mais je dois vous avouer que le gout est affreux!!!!
Avez d'autres caséine au gout plus agréable....?
merci les mecs!!

pourtan ces vraiment une des meilleure caseine au gout si t'en essaye d'autre tu vas vite revenir a celle la

zouina a écrit:

les prots sont moins chères sur performance-diététique

il n'ont pas celle que je t'ai donné le lien