Bonjour a tous je m'appel Thomas j'aimerais commencer la muscu vu que j'ai 17ans et que je suis pas du tout formé et je suis venu chercher de l'aide sur votre forum, j'ai connu le site grâce a un ami il ma dit qu'on pourrait me conseiller.

Mes mensurations actuelles:
Mollet: 34.5
Cuisse : 50
Hanche : 79
Tour de taille: 73
Poitrine: 83
Epaule : 104.5
Biceps : 26
Avant bras : 23

Hauteur : 1m75 Poids : 58 kilos

J'aimerais grossir tout en formant mon corps (tout maigre xD)
Je possède une barre de traction et 2 altères donc j'aimerais savoir comment améliorer mon corps en grossissant et en me musclant en ne touchant qu'à des choses saines xD

Merci d'avance

Salut Tom's =)

Sois le bienvenu Thomas.

Bon courage pour ton objectif et bonne lecture du forum

Merci beaucoup =)

Bienvenue Thomas !
Un lien avec Sponé ?

Tom'S a écrit:

Bonjour a tous je m'appel Thomas j'aimerais commencer la muscu vu que j'ai 17ans et que je suis pas du tout formé et je suis venu chercher de l'aide sur votre forum, j'ai connu le site grâce a un ami il ma dit qu'on pourrait me conseiller.

Mes mensurations actuelles:
Mollet: 34.5
Cuisse : 50
Hanche : 79
Tour de taille: 73
Poitrine: 83
Epaule : 104.5
Biceps : 26
Avant bras : 23

Hauteur : 1m75 Poids : 58 kilos

J'aimerais grossir tout en formant mon corps (tout maigre xD)
Je possède une barre de traction et 2 altères donc j'aimerais savoir comment améliorer mon corps en grossissant et en me musclant en ne touchant qu'à des choses saines xD

Merci d'avance

sponé94 a écrit:

Salut a tous je m'appel sylvain mais je prefere spone j'ai commencer la muscule ressament vu que j'ai 18 ans et que je suis pas du tout former et comme je debute je suis venu chercher de l'aide a coté des pros j'ai connu le site grace a un ami il ma dit qu'on pourrai me conseiller

Mes mensuration:
Cuisse : 76 Mollet : 45 Epaule : 128 Taille : 107 Poitrine : 110 Biceps : 44 Avant bras : 33
Hauteur : 1m94 Poids : 117 kilos
Mon reve etre former avoir un vrai corp en profiter temps que je peu encore le changer =) Merci d'avance si on peu me conseiller

Bienvenue

Je me suis fait avoir !!

Ouai on est ami dans la vraie vie =) et son texte ma inspiré x'D

alors bienvenue les gars !!

Mais je veux des photos !!!

on t'a jms dit que c'était pas beau de copier à l'école !

bienvenue !

LEECH a écrit:

Bienvenue Thomas !
Un lien avec Sponé ?

Tom'S a écrit:

Bonjour a tous je m'appel Thomas j'aimerais commencer la muscu vu que j'ai 17ans et que je suis pas du tout formé et je suis venu chercher de l'aide sur votre forum, j'ai connu le site grâce a un ami il ma dit qu'on pourrait me conseiller.

Mes mensurations actuelles:
Mollet: 34.5
Cuisse : 50
Hanche : 79
Tour de taille: 73
Poitrine: 83
Epaule : 104.5
Biceps : 26
Avant bras : 23

Hauteur : 1m75 Poids : 58 kilos

J'aimerais grossir tout en formant mon corps (tout maigre xD)
Je possède une barre de traction et 2 altères donc j'aimerais savoir comment améliorer mon corps en grossissant et en me musclant en ne touchant qu'à des choses saines xD

Merci d'avance

sponé94 a écrit:

Salut a tous je m'appel sylvain mais je prefere spone j'ai commencer la muscule ressament vu que j'ai 18 ans et que je suis pas du tout former et comme je debute je suis venu chercher de l'aide a coté des pros j'ai connu le site grace a un ami il ma dit qu'on pourrai me conseiller

Mes mensuration:
Cuisse : 76 Mollet : 45 Epaule : 128 Taille : 107 Poitrine : 110 Biceps : 44 Avant bras : 33
Hauteur : 1m94 Poids : 117 kilos
Mon reve etre former avoir un vrai corp en profiter temps que je peu encore le changer =) Merci d'avance si on peu me conseiller

j'avoue c'est un peu abusé

Tom'S a écrit:

Ouai on est ami dans la vraie vie =) et son texte ma inspiré x'D

C'est ce que je me suis dis car ça m'est arrivé de le faire aussi sur un autre forum (de centre d'intérêt complètement différent).

bon ben re bienvenu alors

C'est au quel qu'i lfaut dire bienvenue finalement ?

aux 2......Norman Bates syndrome

Il va falloir qu'il crée un troisième pour confirmer alors ^^

lol zero pour tom's copieur de premiere mais bon je l'accpete ^^