Salut a tous je m'appel sylvain mais je prefere spone j'ai commencer la muscule ressament vu que j'ai 18 ans et que je suis pas du tout former et comme je debute je suis venu chercher de l'aide a coté des pros j'ai connu le site grace a un ami il ma dit qu'on pourrai me conseiller

Mes mensuration:
Cuisse : 76 Mollet : 45 Epaule : 128 Taille : 107 Poitrine : 110 Biceps : 44 Avant bras : 33
Hauteur : 1m94 Poids : 117 kilos
Mon reve etre former avoir un vrai corp en profiter temps que je peu encore le changer =) Merci d'avance si on peu me conseiller

bienvenue a toi

salu sponé

Salut Sponé

Bienvenue

et bonne lecture des differentes rubriques du site !!

bienvenue !