tu deconne la ? :bounce:

sinon on se muscle trop vite

non je ne déconne pas du tout...Tu veux être musclé ou pas?

et j ajouterais meme , avec une paille !

on a dit par la bouche pas par le nez niko

ah ! scusez moi !

Tiens-nous au courant !!!!

on dit 3 blancs d oeufs et un jaune !!!!

ehhh personne me tiendra quoi que ce soit !!

vous etent grave les gars !!!

je veut juste savoir comment vous les prenner!!!

eeehhhh je suis un bleu si je suis la c est parce que vous etent des pro les mecs !!!
et j ai comme beaucoup besoin de vos conseils!!

Peu importe comment tu les prends :durs ,brouillés ,au plat...

ok je te remercis beaucoup !!!

mama mia ta diète a bien changée!!!

ET OUI ZOUINA FAUT BIEN COMMENCER UN JOUR!!!!!!!!!

c est quoi toute ses gelules que tu prend ?

quel marque de whey vous prennez ?

Moi je prends Optimum Nutrition et des fois Twinlab

je te remerci peut tu me dire a quoi sert de prendre des flocons d avoine ??

- l'avoine est d'une des céréales les plus riches en proteines (~13%)
- teneur en vitamines B et sel minéraux très élevée
- elle stimule la fonction thyroidienne
- riches en lipides facilement assimilables
- céréales indice glycémique faible (bon pour les diabétiques par exemple)
- les fibres de l'avoine sont plus actif que pour les autres céréales
- en général, non ajout de sucre dans les paquets (par rapport aux autres céréales qui le sont presque systématiquement)

ok donc tres bon le matin au ptit dej avec du lait et 3 blancs d oeuf et un jaune melanger ?