que pensez vous des dattes, figues sèches ( et autres fruits secs) avant d'aller à l'entrainement ou à consommer dans la journée ?

ca te colle la chiasse si t'en mange plus de 70 g

mais sinon c'est pas mal ( meme si fructose et sport c'est pas un super mariage)

lol mince alors je veux pas finir mes journées au toilette...!!!

en pré training tu peux, le fructose ça agit un peu comme un sucre lent

en général c'est là que je les prends

sinon vous prenez quoi en général pour le pré training et post training??

Sa peut varier, en ce moment, je vais tenter

3 a 4 blancs d'oeufs+ 1 entier+ ceréales ou fruits secs. Je rajouterai aussi du Guarana.

riz et viande maigre 1h30 avant et dextro+isolate en post

et la banane en pré training vous en pensez quoi???

BOF

a cause du fructose???

c'est + les fibres qu'il faut éviter en pré training

pain complet + blanc de poulet
:)

glucides blancs plutôt+blanc de poulet c'est très bien

oki merci beaucoup!!! :)