Quelle quantité de fruits a coque pour éviter les désagréments ?

Voila mon soucis, j'ai ajouter des fruits a coque en bonne quantité cette semaine car je stagnais en poid (je suis en prise de masse) je me suis dit que ça pouvais aider, j'ai vraiment ameliorer mon alimentation, mais le principal c'est l'ajout d'amandes, noix et noisettes.
J'ai aussi acheter une nouvelle whey mais je doute que ça soit le problème.
Le truc super c'est que j'ai pris un kilo cette semaine mais...

J'ai une super diahrée depuis deux jours, je sais ça parait drole mais ça l'est pas dutout donc je me demandais si ça pouvais avoir un rapport avec les fruits a coque, ou peut être avec la whey :s

Alors est ce que d'après vous ça pourrais avoir un rapport avec les fruits a coque ?
Plutot a cause de la whey ? (j'ai jamais eu de problème avec la whey ni aucun autre supplement)
Est ce que la diharée pause un problème au niveau de l'assimilation des nutriments ?

Merci d'avance

PS: C'est sérieux donc svp pas de moqueries, ce n'est pas un sujet grave mais quand même ça m'intrigue

Tu prends de la créatine aussi ?

nan seulement de la whey comme supplement, après ça peut venir que de l'alimentation et la seule chose que j'ai rajouter a mon alimentation c'est els fruits a coque.

Pourquoi ? La créatine ça fait ça aussi ?

En trop grande quantité, oui ça peut.

Bon toi ce n'est pas ça donc. Tu manges des noix ? Des noix fraiches peuvent éventuellement causer certains désagréments chez les personnes sensibles.

Un simple rappel: les amandes, noix etc sont des oléagineux et pas des "fruits à coque" Very Happy

Il me semble qu'une grande consommation d'amandes peut provoquer un effet laxatif

Oui, apparament sur un site sur la santé ils disent d'éviter les oléagineux (dsl pour l'erreure au fait)
donc noix, amandes, noisettes et tout le basard, je vais essayer d'éviter.

Quelqu'un sait si ça pose un problème au niveau de l'assimilation des protéines et des autres nutriments ?

Non mais ce sont de bons aliments.
Après, comme tout ce qui est "nouveau" dans une alimentation ou dans une supplémentation, il faut y aller progressivement dans les dosages. Peut-être ton problème vient-il de là ?

j'ai oublier de preciser, sur le site ils disent d'éviter pour l'effet laxatif lol

ça viens surement de là, je vais réduire les dosages, merci

rockmyparty a écrit:: Un simple rappel: les amandes, noix etc sont des oléagineux et pas des "fruits à coque"

Il me semble qu'une grande consommation d'amandes peut provoquer un effet laxatif

dsl ! mais les amandes , noix ,etc .... sont BIEN des fruits à coque
http://fr.wikipedia.org/wiki/Fruit_%C3%A0_coque

sinon tu prépares ta whey avec du lait ?
sinon pour les fruits à coque tu as ça ;
http://ciriha.org/index.php?option=com_content&view=article&id=116&catid=34&Itemid=2&lang=fr

Ouais la whey généralement avec du lait pour avoir plus de calories et de prot, mais je l'ai prise avec de l'eau du coup les deux dernières prises pour que ça se calme, en plus ma prot est vraiment bonne avec du lait et pas terrible avec de l'eau.
Mais j'ai toujours pris mes prot dans du lait et j'ai jamais eu ce problème donc je pense vraiment que c'est a cause des noix.
Le seul effet indesirable de la whey chez moi c'est l'acné, mais bon, il faut savoir ce qu'on veux Wink

L'acné, ce n'est pas normal non plus (sauf si tu es pleine adolescence). Tu es peut-être tout simplement intolérant au lactose ?

nan je bois des litres de lait et ça fait rien, ouais en pleine adolecence lol

L'acné doit plus venir de là que de ta whey Wink

ça empire bien quand j'en prends mais bon c'est pas grave ça, n'empeche je suis vraiment deg j'ai perdu mes deux kilos a cause de cette colique de m**** (c'est le cas de le dire ><)
je pensse que les nutriments n'ont pas pus arriver dans le sang pour que je perde 2 kgs en 2 jours.

Tienou a écrit:: j'ai perdu mes deux kilos a cause de cette colique de m****
je pensse que les nutriments n'ont pas pus arriver dans le sang pour que je perde 2 kgs en 2 jours.

faut pas t'inquiéter pour ca , une diarrhée c'est des selles avec de la flotte en excès

les seuls éléments que tu perds dans ce cas sont un peu de bicabornate et de potassium

alors comment expliquer que j'ai perdu 2kgs ?

parce que t'as pondu une enorme taupe et t'as lâché pas mal de flotte par dessus le marché

ah :s
bah merci ^^'

question existentielle du jour : les amandes et noix, c'est riche en OMEGA 3 ou 6?

Y'a t'il un certain "dosage" à ne pas dépasser par jour? Par exemple, j'en mange au moins 90g reparti sur 3 fois dans la journée... Bien ou pas bien?