Salut à tous,
J'ai 13 (j'espere etre accepter ici), j'ai environ 1m73 pour 86 kg.
Donc a partir du mois de janvier j'ai décider de maigrir.
Donc voila j'ai eu une idée pour un entrainement de tout les jours :
3 séries de 5 pompes par jour,
5 séries de 5 abdos par jour,
Et environ 5 tractions par jour.
Apres j'ai encore un banc de muscu, et je pense faire 10 séries de 5 avec comme poids 25kg
Que pensez vous de mon programmme pour commencer ?
Vu mon age je peux déjà commencer la muscu ?
Merci

Slt,

Donne ton programme de la semaine (les jours avec les exercices, le nombres de série et de reps)