|
|
| Auteur | Message |
|---|
raphadu60
Nombre de messages : 1086
Pts Actifs/Pertinence : 1599
Réputation : 30
Date d'inscription : 19/02/2010
Age : 79
 |  Sujet: présentation Rapha Sam 20 Fév - 3:02 | |
| Bonjour à tous, je me présente je m'apel raphaël, j'ai 18 ans, j'habite dans la somme, je mesure 1m93 pour 82 kilos. Je vien de commencer la musculation ( 3-4 mois environ ) et on peut dire que c'est le 1er sport ou j'accroche autant voir même un peut de trop  j'éspere que je trouverai tout ce dont j'ai besoin sur ce forum ( ce qui est le cas pour l'instant ^^ ). Merci à vous ! Ps : j'ai connu ce forum grâce à LEECH |
|
| | |
BOBI
Nombre de messages : 4518
Pts Actifs/Pertinence : 7258
Réputation : 84
Date d'inscription : 21/04/2009
Age : 40
Localisation : Là où tu l'attend pas...
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 3:32 | |
| |
|
| | |
fafa
Nombre de messages : 389
Pts Actifs/Pertinence : 724
Réputation : 18
Date d'inscription : 25/10/2009
Age : 50
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 9:15 | |
| |
|
| | |
LaiKhaL
Nombre de messages : 270
Pts Actifs/Pertinence : 385
Réputation : 2
Date d'inscription : 16/12/2009
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 10:07 | |
| |
|
| | |
GabF
Nombre de messages : 27
Pts Actifs/Pertinence : 39
Réputation : 1
Date d'inscription : 09/10/2009
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 10:53 | |
| Bienvenue sur le forum !! |
|
| | |
dada3202
Nombre de messages : 734
Pts Actifs/Pertinence : 801
Réputation : 4
Date d'inscription : 21/10/2008
Age : 35
Localisation : Pau
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 11:09 | |
| |
|
| | |
LEECH
Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 110
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 11:11 | |
| Salut Raphaël ,content de te voir parmi nous !  |
|
| | |
underC
Nombre de messages : 4754
Pts Actifs/Pertinence : 5685
Réputation : 83
Date d'inscription : 22/10/2008
Age : 45
Localisation : perdue dans la 4e dimension
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 12:31 | |
| |
|
| | |
Louloubabar
Nombre de messages : 22017
Pts Actifs/Pertinence : 36329
Réputation : 279
Date d'inscription : 26/04/2008
Age : 74
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 12:37 | |
| |
|
| | |
VII
Nombre de messages : 2507
Pts Actifs/Pertinence : 3118
Réputation : 82
Date d'inscription : 29/01/2009
Age : 41
Localisation : Pays Basque
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 12:57 | |
| |
|
| | |
Nicko77
Nombre de messages : 1142
Pts Actifs/Pertinence : 1697
Réputation : 14
Date d'inscription : 01/10/2009
Age : 35
Localisation : 77
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 13:49 | |
| |
|
| | |
shuikan
Nombre de messages : 9391
Pts Actifs/Pertinence : 18654
Réputation : 215
Date d'inscription : 26/11/2009
Age : 33
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 14:30 | |
| |
|
| | |
tony91240
Nombre de messages : 38
Pts Actifs/Pertinence : 54
Réputation : 1
Date d'inscription : 17/02/2010
Age : 37
Localisation : St michel sur orge
| | Sujet: Re: présentation Rapha Sam 20 Fév - 14:59 | |
| |
|
| | |
raphadu60
Nombre de messages : 1086
Pts Actifs/Pertinence : 1599
Réputation : 30
Date d'inscription : 19/02/2010
Age : 79
| | Sujet: Re: présentation Rapha Dim 21 Fév - 0:43 | |
| |
|
| | |
Piro80
Nombre de messages : 1188
Pts Actifs/Pertinence : 1202
Réputation : 18
Date d'inscription : 30/03/2008
Age : 40
Localisation : Somme pas loin d'AMIENS
| | Sujet: Re: présentation Rapha Ven 8 Juil - 23:12 | |
| Au Fait juste pour info tu es de ou dans la somme ??? |
|
| | |
LEECH
Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 110
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| | Sujet: Re: présentation Rapha Mer 21 Aoû - 22:17 | |
| Bien tout ça jeune padawan ...bien ! |
|
| | |
raphadu60
Nombre de messages : 1086
Pts Actifs/Pertinence : 1599
Réputation : 30
Date d'inscription : 19/02/2010
Age : 79
| | Sujet: Re: présentation Rapha Mer 21 Aoû - 22:30 | |
| |
|
| | |
Torkm
Nombre de messages : 276
Pts Actifs/Pertinence : 456
Réputation : 7
Date d'inscription : 11/07/2013
Age : 38
Localisation : Belgique
| | Sujet: Re: présentation Rapha Jeu 22 Aoû - 0:01 | |
| |
|
| | |
raphadu60
Nombre de messages : 1086
Pts Actifs/Pertinence : 1599
Réputation : 30
Date d'inscription : 19/02/2010
Age : 79
| | Sujet: Re: présentation Rapha Jeu 22 Aoû - 0:31 | |
| Je te remercie mais ca va faire 3 ans je suis sur le forum |
|
| | |
Torkm
Nombre de messages : 276
Pts Actifs/Pertinence : 456
Réputation : 7
Date d'inscription : 11/07/2013
Age : 38
Localisation : Belgique
| |
| | |
raphadu60
Nombre de messages : 1086
Pts Actifs/Pertinence : 1599
Réputation : 30
Date d'inscription : 19/02/2010
Age : 79
| | Sujet: Re: présentation Rapha Mar 26 Nov - 13:26 | |
| Ma petite évolution en 4 ans que LEECH m'a permis de faire plus rapidement (faut bien l'admettre un jour ) que si j'avais écouté d'autres personnes. 5 mois (avec une tête de con en cadeau)  1 an  2 ans et 1 mois  3 ans et 2 mois  4 ans et 1 mois  J'ai pris 22 kilos en tout (1m91 pour 70 kg à 1m93 pour 92 kg) |
|
| | |
davast
Nombre de messages : 19
Pts Actifs/Pertinence : 26
Réputation : 2
Date d'inscription : 04/10/2013
| | Sujet: Re: présentation Rapha Mar 26 Nov - 13:43 | |
| Bravo gars belle évolution  Epaules, bras en points forts. |
|
| | |
LEECH
Nombre de messages : 36686
Pts Actifs/Pertinence : 58221
Réputation : -484
Date d'inscription : 29/12/2007
Age : 110
Localisation : Planète des Elohim ,à une année-lumière de notre système solaire.
| | Sujet: Re: présentation Rapha Mar 26 Nov - 13:53 | |
| - raphadu80 a écrit:
- Ma petite évolution en 4 ans que LEECH m'a permis de faire plus rapidement (faut bien l'admettre un jour ) que si j'avais écouté d'autres personnes.
Je t'ai juste dit de prendre des dragibus post-training et expliqué que ça ne servait à rien de faire 30' de DC par jour .Le reste ,tu l'as pigé tout seul . Quant aux autres personnes ,fallait pas être un génie pour comprendre qu'il valait mieux ne pas les écouter . Donc effectivement ,t'es devenu tout beau ,félicitations jeune padawan . Content (et un peu surpris quand même) que tu te sois autant passionné pour ce sport en tout cas . |
|
| | |
raphadu60
Nombre de messages : 1086
Pts Actifs/Pertinence : 1599
Réputation : 30
Date d'inscription : 19/02/2010
Age : 79
| | Sujet: Re: présentation Rapha Mar 26 Nov - 15:10 | |
| Merci davast ! "manque plus que" les pecs maintenant pour rattraper Ouai mais si tu ne m'avais pas envoyé sur ce forum j'en serai pas là, que se soit nutrition ou entrainement. C'est sur qu'avec un minimum de connaissance on s'en rend compte très rapidement ... Merci merci, moi aussi étant donné qu'à la base je voulais même pas y aller à la salle ... |
|
| | |
fredo77
Nombre de messages : 3436
Pts Actifs/Pertinence : 6623
Réputation : 65
Date d'inscription : 27/10/2009
| | Sujet: Re: présentation Rapha Mar 26 Nov - 15:55 | |
| super Rapha la base est la et très propre donc continue comme ça. Les épaules sont tes points forts , ce qui ne va compliquer un peu la tache pour avoir plus de pectoraux. |
|
| | |
Contenu sponsorisé
| | Sujet: Re: présentation Rapha | |
| |
|
| | |
|
. Et moi 2 jours que je dors pas (insomnie), je vais y aller d'ailleurs, ça vaut mieux...