bonsoir ,

je me demande comment je peux faire pour perdre ma matière grasse %  

Je dois tourner autour de 12% mais j'aimerais passer a 8-9 %
On voit pas tout a fait mes abdos du bas  et du au d'ailleurs    

Au niveau du bas de mon ventre j'ai un petit boulet qui se forme , et j'ai du mal à le faire partir    , Quelqu'un a une idée pour cela ?  


Je n'est aucune Graisse de  " Trop "  sauf au ventre et je ne sais pas pourquoi !  

Bref avis à ce qui ont l'expérience ou la connaissance , Veuillez , s'il vous plait  , m'aider  

régime et cardio

Au niveau cardio j’essaie de courir deux fois dans la semaine. par contre régiime , dans quel sens ?

Plus boire de coca et pétillant , plus de maillot et sauce en tout genre . Plus de manger entre les repas ?

remy a écrit:

Au niveau cardio j’essaie de courir deux fois dans la semaine. par contre régiime , dans quel sens ?

Plus boire de coca et pétillant , plus de maillot et sauce en tout genre . Plus de manger entre les repas ?

Sérieux ?

Alors juste une petite suggestion Rémy le sportif en manque de muscles ,lis un minimum le forum avant de reposter ici .T'es sur un site de muscu alors mets-toi vite au niveau parce que là t'es en train de me gonfler avec tes questions d'assisté .
T'as des centaines de sujets sur le forum qui parlent de "régime" et d'entrainement alors commence à les lire !!!Régime coca-mayo ,sans déc ,tu te fous de qui ?
Soit t'es un troll ,soit t'as aucune envie de faire d'efforts .Dans les 2 cas ,tu risques de pas rester longtemps ici si tu continues .

Désolé LEECH , je veux bien regarder .
Mais a chaque fois que je regarde c'est un gars qui demande quelque chose et vous lui dites de regarder
J'ai ouvert au moins 10 sujet comme celui ci .



Je pensé juste que vu que j'avais un tout petit bidon arrêter ceci irai ... Je vais continuer à chercher

Merci

Regarde là :

http://www.muscupassion.com/search?mode=searchbox&search_keywords=diete&show_results=topics

okay Merci c'est sympa !

j'ai enfin trouver et établi mon programme , Je le posterai dans la semaine pour avoir votre avis Je mettrai également mon programme de musculation ainsi que cardio . je le met ici ou alors dans nutrition ?

J'ai également eu un cours sur le développement de la force et de la puissance , je me demandais si ça vous intéressez ? Si c'est le cas je le publierai .