Bonjour à tous. Depuis peu je prends un complément en zinc ( le ZMAG6 de chez Quantum ) et j'aimerais savoir si d'autres en ont déjà pris et si ils ont remarqué une différence. Je connais déjà les effets et l'action potentiel mais bon, de la théorie à la pratique... merci

Je viens justement d'en recevoir avec une commande.

J'te donnerais mon avis sur la question dans une semaine.

j'en prend réguliérement mais pas d'effet type (congestion ou autre) juste pour le sommeil ,le stress et pour éviter les carences, j'en prend avec du tribulus et cela donne des érections de bonne qualité

Pour les barres droites ce serait plutôt dû au tribulus

Le ZMA c'est davantage pour les carences et autres, les effets sur la testo ne sont pas prouvés

Mouais donc il n'est pas censé quand même avoir une efficacité maxi top en gros... bon bah je verrais bien ca fait 4 jours que j'en prends déjà

le ZMA n'as pas beaucoup d'interet hormis si t'es fatiguer ou stresser mais sinon tu n'auras pas d'effets notoires au gym

dim a écrit:

le ZMA n'as pas beaucoup d'interet hormis si t'es fatiguer ou stresser mais sinon tu n'auras pas d'effets notoires au gym

c'est exactement ça,!!!!!

jen avais prit,quand jetais plus jeune et que je croyais que cetais avec ces supplements que jaurais 48 de bras...
les gars,vous gaspillé vos tunes pour rien
-une bonne prot et lalimentation font tout.
Si les mecs ont des tunes en trop,tu peus completer avec acide aminée ,creatine,
pourquoi pas le no pour les seances et sa suffit largement

Mouais c'est ce que je me disais pour tous les autres produits en fait, mais le NO et le Zinc me semblait judicieux donc j'ai voulu tester quand même... bon ben c'est pas grave j'aurais au moins essayé une fois

C'est beaucoup trop cher pour ce que c'est! Comme le dit Belial, les effets sur la hausse de la testostérone ne sont pas prouvés (la plus part des études montrent qu'il n'y a pas de hausse de testo).

Une supplémentation en zinc, magnésium et vitamine B me semble plus judicieuse et beaucoup moins couteuse.

chris a écrit:

jen avais prit,quand jetais plus jeune et que je croyais que cetais avec ces supplements que jaurais 48 de bras...
les gars,vous gaspillé vos tunes pour rien
-une bonne prot et lalimentation font tout.
Si les mecs ont des tunes en trop,tu peus completer avec acide aminée ,creatine,
pourquoi pas le no pour les seances et sa suffit largement

ta oublier un bon complexe multivitaminés

Tiens vu que mon petit topic remonte j'en profiterais pour demander si une simple supplémentation en zinc de base, donc pas un produit avec plein de trucs muchs, est bonne aussi ?
Et puis complexe vitaminés = Vitamines B au complet + c + d ?

Oui c'est bon. Moi je prend presque tout à part.

Magnesium, calcium, selenium, zinc, vitamine C, E, tout ce qui est B... Après avec une alimentation très équilibrée ce n'est pas vraiment nécessaire et un multivitamine + vitamine C est largement suffisant.

Si quelqu'un a encore des doutes:

Wilborn C.D., & al. Effects of zinc magnesium asparate (ZMA) supplementation on training adaptations and markers of anabolism and catabolisme. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2004; 1(2):12-20

http://www.jissn.com/content/1/2/12

Merci pour le www.jissn.com. Je ne connaissais pas.

J'en ai pris pendant plusieurs semaines, comme tout supplément rien de miraculeux mais j'ai eu une augmentation de la pilosité donc je suppose qu'il y a bien eu hausse de testostérone.

Toutes les études (mise à part celle financée par l'inventeur du ZMA) montrent le contraire.

DBS a écrit:

Toutes les études (mise à part celle financée par l'inventeur du ZMA) montrent le contraire.

Je ne conteste pas les etudes, j'ai eu un effet sur la pilosité, ça c'est indeniable après je n'ai rien senti de particulier sur ma force, mon endurance ou autre.

rh0nie a écrit:

DBS a écrit:

Toutes les études (mise à part celle financée par l'inventeur du ZMA) montrent le contraire.

Je ne conteste pas les etudes, j'ai eu un effet sur la pilosité, ça c'est indeniable après je n'ai rien senti de particulier sur ma force, mon endurance ou autre.

sans rien changer a ton alimentation ?

goodyear a écrit:

rh0nie a écrit:

DBS a écrit:

Toutes les études (mise à part celle financée par l'inventeur du ZMA) montrent le contraire.

Je ne conteste pas les etudes, j'ai eu un effet sur la pilosité, ça c'est indeniable après je n'ai rien senti de particulier sur ma force, mon endurance ou autre.

sans rien changer a ton alimentation ?

Sans autres modifications de mon alimentation.

J'avais fait une cure d'une boite d' Optimum ZMA 180 capsules.

merci pour ta reponse

Perso: Amélioration indéniable du sommeil. Du coup, je me sentais bien pour le reste de la journée. Amélioration de la force...rien de concret.

Du coup autant prendre du l-tryptophane c'est 3 fois moins cher pour un sommeil similaire.

est ce que ce supplément se prend obligatoirement au coucher? Car il faut le prendre le ventre vide et faut qu'il n'y'est pas eu du calcium consommé récemment avant la prise...

Donc du coup le soir ça me parait compliqué pour moi.

Si vous pouvez m’éclairer. Merci.

BOBI a écrit:

est ce que ce supplément se prend obligatoirement au coucher?

Non

BOBI a écrit:

Car il faut le prendre le ventre vide et faut qu'il n'y'est pas eu du calcium consommé récemment avant la prise...

Il faut sacrément se bâfrer de calcium pour que ça commence à perturber l'absorption du magnésium donc pas de risque

Tiens je rebondi, pour améliorer doucement le sommeil, mis à part se coucher plus tôt et mener une hygiène de vie exemplaire, est-ce qu'il est possible de prendre quelquechose?

J'ai pensé à:

- mélatonine (à prendre 1h ou 2 avant le coucher)
- ZMA?
- GABA
- Et je viens de lire de la part de Umag, L-Triptophane?....

Si vous connaissez des choses qui fonctionnent bien (hormis une grosse cuite, des somnifères, un film hongrois sur le théâtre Singapourien du 17ème...) je suis preneur.


Edit: Enfait je ne veux pas améliorer la qualité de mon sommeil mais la facilité à m'endormir ;-)