DIM veut se prepa a la Clubber Lang dans Rocky 3 en fait

COurage lache rien

ironniko a écrit:

c est un garage avant tout !


je reste tres ( agréablement ) surpris et admiratif que tu puisses preparé la compet" seul dans ton garage !? !

Cà me rappelle une émition tournée dans un garage " monster's garage " , ils préparaient des bagnolles transformées dans un atelier, un pur training Hardcore....

c'est ton temple gym....genre hardcore donjon!!!!
si tu avais vu dans quelles conditions je me suis entrainé pendant 4 mois, c'était plus que rudimentaire, certes je n'étais pas au régime......mais malgré le peu de machines que j'avais, c'est une période durant laquelle j'avais fais de supers progrès,.......tout est une question de mental, alors serres les dents, et la faim tu l'oublieras après la compète, et peu importe la caté, l'essentiel est d'être prêt le jour J!!!!

- JEAN PHI OUI NS ALLONS Y ALLAIS AU BOUT


- MOMO77 EN FAITE T'ES PLUS BORDELIQUE QUE MOI CA DOIT ETRE DU PROPRE



- NIKO C'EST LA 2e FOIS QUE JE ME PREPARE DANS CES CONDITIONS J'AVOUS QUE C'EST PAS DES PLUS FACILE CAR JE MANQUE DE MATOS POUR ETRE OPTIMUM MAIS PAS D'IDEES VS VERREZ QUADN JE POSTERAIS COMME JE FAIT LES LEG EXTENSIONS ,J'AI AUSSI CETTE ENVIE DE BIEN FAIRE ET CA ME BOOST MEME SI PARFOIS JE PESTE ET QUE CA ME SAOUL .


- MJ 23 OUI Y A UN PEU DE CA MET LE TRUC C'EST QUE CLUBBER IL SE PRENDS UN TANEE J'AIMERAIS BIEN EVITER CA MERDE


RAZOR HARD CORE UN PEU C'EST VRAI MAIS BON POUR FAIRE DU BODY FAUD ETRE UN PEU FRAPPER A LA BASE NON

POUR FINIR J'AVOUS QUE JE NE RENCONTRE PAS QUE DES INCONVENIANT EN PRATIQUANT DE LA SORTE , JE PEU LE FAIRE QUAND JE LE SOUHAITE , JE RESTE CONCENTRE DANS MON TRAINING VOILA AU MOINS C'EST DEJA CA MAIS JE PENSE QUE C'EST AUSSI AU MENTAL QUE CA SE PASSE DONC JE ME PAUSE PAS TROP DE QUESTIONS J'Y VAIS ET APRES JE VERREZ BIEN JE FAIS LE MAXI AVEC LE PLUS BASIQUE ET PUIS IL ARRIVE UN MOMENT OU LA DIET CONTRIBUE BEAUCOUP AUX PROGRES

EN TOUT CAS ENCORE MERCI A VS TOUS ET TOUTE BEN NOTRE BELLE UNDER FAUD PAS L'OUBLIER PERDUE ENTRE NS TOUS

NOOO la 1ere x il gagne Clubber

mais bref merci encore de partager tt ca, et courage pour la suite :)

Training dans le garage+diéte super effort ça va payer c'est sur

dim a écrit:

VIDEOS DE TRAINING PECT J'ETAIS A 91 KG DEPUIS CA AS BOUGER HEUREUSEMENT

https://www.youtube.com/watch?v=SRBQCSe1Tb4

https://www.youtube.com/watch?v=SvAzGEnWBIY

https://www.youtube.com/watch?v=vnCZyAQidtw

oh j'avais loupe ca

NIKEL bon taf, correct meme quand c bien lourd BRAVO poto

ramos a écrit:

Training dans le garage+diéte super effort ça va payer c'est sur

JE L'ESPERE VRAIMENT.

MERCI DE TES ENCOURAGEMENTS

ps .DESOLER POUR LE RETARD

BEN TU SAIS MJ J'AIME TRAVAILLER LOURD ET EXPLOSIF SANS POUR AUTANT TROP TRICHER C'EST CE QUI M'AS DONNER LES MEILLEURS RESULTATS

BOSSER LOURD NE VEUT PAS FORCEMENT DIRE CE DETRUIRE LES ARTICULATIONS OU AUTRES JE SAIS QUE CELA NE CONVIENT PAS A TOUT LE MONDE MAIS PERSONNELLEMENT JE NE VOIS AUCUN INTERET A FAIRE DU LENT ET TRES STRICT OU DES SERIES LONGUES A PART PEU ETRE DE TEMPS EN TEMPS POUR FINIR UNE SEANCE SUR UN MUCLE PRECIS ET J'AVOUS QU'AVEC CETTE FACON DE FAIRE L'ENNUIS ME PRENDS TRES TRES RAPIDEMENT

Le lourd permet de garder la masse pendant la séche.
Les gas qui ne font que du légé quand ils partent 1 mois sans rien faire au secour tout les muscles se sont barrés

superb boulot dim

MERCI TRIPLE



LAURENT OUI TU AS RAISON LE PUMPING C'EST PAS CE QU'IL Y A DE MIEUX EFFECTIVEMENT ,LE MUSCLE MANQUE DU DENSITE ET POUR MOI LE PIRE C'EST QUE JE M'EMERDE AVEC CE GENRE DE TRAINING

dim s entrainer avec des halteres de 52 c est une chose : mais la je pense surtout a la prise des halteres...
les costauds des salles il faut leur filer un coup de main a partir de 45 50 kg azlors les prendre seul sans oublier de les poser par la suite... maxi

ben y sont pas si balezes , si ils faut leurs passés !

Ironniko pour leurs défence, quand tu fais du trés lourd 6 reps si on peut te passer les poids c'est cool sinon tu laisses du jus.

Du coup tu peux passer de 6 a 0.5 reps

Non mais je suis OK l'energie que tu laisse des x juste au depart

c est vrai aussi mais c etait surtout de l ironnie !

ben tin t inquiete donc nin j avais bin compris... ton truc sur ronnie...

ça rigole, ça rigole

comme je vs l'avaient dis voila comment je me fait les leg extension et c'est de meme pour le leg curl pas facile comme instalation mais ca marche et la contrairement au reste je ne peu pas faire du lourd alors je separe et isole les quads de toute façons a ce niveau maintenant je ne ferais plus de masse a 6 SEMAINES DES COMPETES

LEG EXTENSION
https://www.youtube.com/watch?v=MVI2R9_GyPw

moi je suis pareil je m entraine dans mon garage. sa ces bien sa montre bien qui faut pas un matos de fou pour ce sculter de bonne jambes

la quete " musculaire" donne des idées incroyables !

c'est vrai que c'est indeniable ca niko mais comme c'est du depannage je le fait en rappel ou alors en fin de seance pour bien chercher a bruler les fibres et faire circuler le sang pour irriguer tout ca

HIER SOIR J'AI MATER CE FILM DELIRANT AVEC BOB SAPP ET QUELQUES AUTRES GROS TRES GROS COSTAUD


https://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=MI+TEMPS+AU+MITARD

Bob SAPP mon ami

J'ai vu et mort de rire aussi sur certains trucs