oui superbe la derniere , trés belle equilibre et belle separation quad ischio , ces du beau boulot dim

louloubabar a écrit:

Super physique Dim...Tu fais beaucoup d'envieux, je sais pas si tu t'en rend compte! (toi et Ironniko, qui m'ENERVE AUSSI BEAUCOUP )

eh bien ecoute , ravi de t aggacer , ma" louloute "!

:)

un ptit coucou cochon, tiens j'ai oublié dte diqe au tel y'a un mec dla salle qui m'avait dit ptain le mec qui s'entrainait avc toi il a des mollets de dinge il fait comment ? et jlui ait dit ben il les fais pas lol

LE JOURS OU ON PARLERA DE LA MEME FACON DE MES BRAS J'AURAIS FAIT DE SACRES PROGRES

JE ME DIS QU'AVEC UN POIL DE SECHE SUPPLAIMENTAIRE ET DE VOLUME DANS LES BICEPS CE SERAIT BEAUCOUP MIEUX IL FAUDRAIT AUSSI QUE MES ABDOS SOIENT PLUS EPAIENT ALORS JE NE FERAIS PAS LES COMPETES DE FIN D'ANNEES CAR JE VEUX AMELIORER TOUT CA POUR FRANCE IFBB 09 OU J'aimerais MONTER DE QUELQUES PLACES DANS LE CLASSEMENT ALORS IL VA FALLOIR ET AINSI QUE POUR PEUT ETRE UN JOURS AVOIR





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T'es deja tres complet comme a dit Leech et autres BRAVO...


tt est nikel j'ajoute un peu de Bi et oblige ! :)

un peu de detente merde y a pas que le body dans la vie

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un petit barbuc avec arnaud , sa doit y aller a table

En tout cas bon courage dans l'atteinte de tes objectifs !!

1er objectif: se taper la côte à l'os

c'est vrai qu'a table on laisse pas notre place avec le gros et que la cote comme le dis loulou faut qu'elle tienne la route

lotfi merci je vais travailler ce que je dois bosser le plus pour etre mieux et pret l'an prochain

sinon ns savons aussi etre serieux quand il s'agit d'aborder le sujet de la prepa de monde wabba qu'arnaud fera en novembre a canccun au mexique , la preuve

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DIM il mate le barbec en se disant wooo speed poto j'ai la dalle

Cool merci et bonne chance poru les echaeances a venir :)

tres beau topic,grosse progression en gardant la ligne,je vois que tu boss dans le scu,moi aussi jsuis agent secu incendie dans un hopital et occasionellement portier,je sais donc ce que saiqs que de se taper de longue journé au taff et cest toujours la galere pour trouver un club ouvet tard. je sais pas toi,mais moi ce boulot ou on marche beaucoup,cest du foncier,cest galere je trouve pour gonfler en prise de masse,jai limpression que ca mempeche daquerrir mon potenciel maxi en volume.on brule beaucoup.Peut etre que toi tu na pas ce probleme car tun es un ancien gabarie loud,mais quand alorigine ta un physique plutot fin mais musculeu comme moi,un rien me fait perdre en volume. A lepoque jetais employé dans la grande distribution et cest vrai que je me sentais plein en permanance en prise de masse. jai repondu a ton mess sur mon topic

c'est un vrai bordel ce boulot et comme tu dis ont arretent pas de marcher faut toujours repondre present pour tout et rien , les clubs comme je l'ais deja dit la ou je suis actullement il n'y en as pas ou du moins le seul est loin est pas du tout orienter sport je parle meme pas body non sport tout simplement c'est une iresie .
DONC DU COUP JE M'ENTRAINE CHEZ MOI AVEC DU MATOS TRES BASIQUE DEPUIS PLUS D'UN AN .

POUR CE QUI EST DE REALISER TON POTENTIEL TOUT DEPENDS DE TES BESOINS ENERGETIQUES LES COUVRE TU SUFFISAMENT ET TE REPOSE TU ASSEZ . PERSO QUAND JE FAISAIT CE BOULOT JE MANGEAIS VRAIMENT BEAUCOUP

alors la moi qui me plein de ma ville,cest hallucinant le niveau que tarriv a atteindre en etant tout seul.quesce qui te pousse afair de la compet alors,et a te taper des seche de fou,tu dois quand meme avoir des relations dans le milieu,et des pot competiteurs

comment ce fais tu que tes deja au courant des lieu de la compet et peut tu me les dire:la demi .La finale dapres ce que tu ma dit est a bezier,cest super que sa soit dans le sud,car cest pas loin de chez moi et peut etre mem que si tout se passe bien et que jsois disponible je participerais..

pôur te repondre,oui depuis que jai se boulot je mange beaucoup,collation toute les 3h,mais meme avant jetais dessuite porté sur limportance de la nutrition,ce que je veu dire,cest que meme en mangant beaucoup,mon corps se repose moins quand ayant un boulot statique,ou jaurais une depence energetique moindre,donc je me sans moins gonflé. quand je suis de journé je prend 6 collation,abase de proteine(blanc de poulet,fromage blanc,oeuf,steak,thon,que je reparti dans la journéé,je suis entre 3g et3.5g de prot par kilo poid de corps,enssuite jinclu les feculent,un peu le matin(banane,jus de fruit),le midi 150g cuit de riz complet ou blé,je fais enssuite une recharge glucidique en fin de journée apres lentrainement a index glicemique elevé 150g.Donc mes collation du soir son constitué que de proteine,ce qui me fais dans les 400g de feculent jour,je reduit un peu leté,jne descend pas en dessous de 300g jour vu que je ne veus pas secher.Les jours ou je ne mentrain pas,je ne fais donc pas de recharge et jinclu a mon repas du soir 150g de feculent. Quand je boss de nuit au boulot,meme alimentation,apars que dans la nuit,je fais 2 a3 collation proteiné de 60g chacune a peu pres.je tiens cet alimentation toute lannée,jne me prend pas trop la tete vu que je ne suis pas en seche.

oui je connais des competiteurs et je prends conseil aupres d'eux diet et training bien que pour ce dernier ca reste tres personnel , sinon ce qui me pousse a me mettre a la rue et la compete c'est par envis et defi et un peu de folie comme vs tous ben oui faut etre frapper pour faire ce sport mais quelle joie de ce voir en forme et biensur etre sur scene j'adore ca .

POUR LE LIEUX DE LA COMPETE JE L'AIS SUR CULTURE PHYSIQUE .fr ercic csatagnet la poster lui meme en ce qui concerne la demi je ne sais pas du tout ou elle aurat lieux

ok et merci pour ces rensseignement

Dès que je saurais les dates pour les demi je les posterais ici mais je pense que ce sera vers la fin mars , sinon pour bezier ERIC a reussi a faire venir adela agrcia et peut etre aussi que gustavo sera la

nikel,encor une super organisation en vu,sa serais sympas de voir une femme body de niveau pro,tres rare en france,jespere que badell sera en forme et dans une bonne condition

DIM félicitation pour ton physique, la photo sur ton avatar est d'enfer, j'apprecie aussi tes prise de position continue dans ta lancé et j'espere pouvoir te rencontrer lors d'une compet ifbb

Cool la venu d ' Adela garcia, mais pourquoi encore Gustavo BADEL, pourquoi pas : Gary Strydom ou Ronnie, ou Francis BENFATTO......